对许多人来说，进入冥想可能是令人生畏的。大多数人认为，冥想意味着要在一个完美的莲花坐中坐很长时间，或者精通瑜伽文本的知识。但现实与真相相差甚远。你所需要做的就是投入其中！
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眼瑜伽整套练习所要花费的时间并不长，带来的是一种深度的放松，以前眼部干涩、酸胀等等问题得到了很大程度的缓解，眼睛看东西更有力，也更有神了！
你只要不将你的想法、情感、意见、观点、信仰，以及你自己看得那么重要，你的接收性就会非常高。唯一的障碍是你自己，别无他物。
乌帕瑜伽（Upa Yoga）是一个简单而强大的练习，可以激活人体的关节、肌肉和能量系统，消除身体能量中的惰性，给整个系统带来放松、机警与活力。
因为Isha，因为萨古鲁，我的工作、学习、生活有了这么多的改变，其实改变还有很多很多，我也愿意把这些美好带给更多的人，让大家认识最传统的瑜伽——Isha瑜伽。
萨古鲁谈到，如果我们能保持灵性进程7×24小时不间断，那么转化我们自身并不难。