1. isha瑜伽 萨古鲁首页
  2. 懂生活

增强免疫系统的8个小贴士

在这个疫情挑战时期,一个人免疫系统的强健与否至关重要。以下是来自萨古鲁的8个小贴士,帮助你自然地提高免疫力。

随着病毒肺炎疫症在各国间蔓延,全世界都在努力遏制病毒并阻止其传播。医生们一致认为免疫系统较强的人更有能力应对新型冠状病毒。 萨古鲁分享了几个自然渐进地提高免疫力的方法。

Sadhguru(萨古鲁):病毒并不是进入我们生的新事物。 我们真的是生活在细菌和病毒的海洋里。重要的是,这种特定的病毒对我们的系统来说是的,所以我们的身体在与之抗争 为了确保我们能够产生必要的抗体、变得有能力去应对它——就像我们变得有能力去应丢其它所有事情那样——我们可以做一些事情。这并不是说这是治疗冠状病毒的但如果这些简单的事情能得以实行,你会看到周的时间内,的免疫系统至少提升几个百分点。这就是你在目前情况下需要经历,而不会对自己和周围的人造成致命的伤害

#1 苦楝和姜黄

增强免疫系统的8个小贴士

除了山区,苦楝叶在印度各地都找到,姜黄反正是可以买到的。现在他们在制造所谓的纳米姜黄,的吸收率远远高于普通姜黄。

你每天都可以做一件简单的事,就是以温水送服八到十片苦楝叶姜黄。如果空腹用,对抗外来微生物的能力会大大增强这并不是说它会立刻奏效,但在三到六时间内,情况就可能有所不同。这是每个人都可以引进家里的东西它已经在南印度的大多数家庭中存在,但可能印度其它地区还没有,所以我们必须把它引入进来。

#2 Jeeva Legium和生芒果

增强免疫系统的8个小贴士

些传统的配方也可强健免疫系统,比如Jeeva Legiumchyawanprash一种用于提升整体健康和增强免疫力的阿育吠陀草药配方。如果家里有60岁以上的老人,最好让他们开始服用chyawanprash。现在也是生芒果季节的开始变熟,吃生的芒果。这不能预防冠状病毒,但能适度提升免疫系统。

#3 油柑子与蜂蜜和胡椒籽配伍

增强免疫系统的8个小贴士

油柑子(醋栗或nellikai连同一些捣碎的黑胡椒或绿胡椒在蜂蜜中浸泡一晚。天服用三次,每次大约三勺。一天中如果在你吃其它东西之前先空腹服用此方,效果最佳如果你这样做,四到八周内,你会到免疫系统的显著改善。

#4 Mahavilva树叶

增强免疫系统的8个小贴士

在印度西高止山脉地区有一种叫做“mahavilva树叶”的东西。如果你每天早上能吃上三到五片这种叶子,会增强你的免疫系统。

#5 进行足够的体力活动

增强免疫系统的8个小贴士

现在人们都在家里。如果他们只是坐着,整天吃东西或喝酒,他们会使自己变得更容易受感染。一件简单的事情就是保持身体活动。这几周是我们利用来健身的好时机。如果你什么都那就至少每天在不同时间原地慢跑——也许每次15分钟,每天五到六次。这样,身体会努力去做事情

#6 通过唱诵产生Ushna(热)

“Yoga Yoga Yogeshwaraya”的唱诵是为了在系统中产生samat prana或ushna。有一种叫做ushna和sheeta的东西,在英语中翻译成“热”和“冷”,但这并不是它的确切意思。它指明了那个方向,但还不是那个意思。如果你在系统中产生足够的samat prana和ushna,你的免疫系统就会运作得更好。这个唱诵会在免疫系统中产生一定的力量,因为它会生热。

这是sadhana(练习)馈赠活动的链接

让我们非常清楚这一点,这既不是对冠状病毒的治疗方案,也不是预防。 “我唱诵过了,所以我可以出去做不负责任的事情了”——这样是行不通的。这些事情是你要花一段时间去做的,目的是加强你的系统,这样当下一个病毒来临时,你可能会略有优势地处理它。

#7 让自己保持快乐

增强免疫系统的8个小贴士

精神上的痛苦势必会免疫系统变差。保持精神抖擞、快乐、活力旺盛也是一个简单的方法,使你的免疫系统和身体功能更好。

让我们非常清楚这一点,这既不是对冠状病毒的治疗方案,也不是预防。 “我唱诵过了,所以我可以出去做不负责任的事情了”——这样是行不通的。这些事情是你要花一段时间去做的,目的是加强你的系统,这样当下一个病毒来临时,你可能会略有优势地处理它。

#8 练习Isha Kriya

增强免疫系统的8个小贴士

我们所犯的基本错误就是,我们分不清什么是“我”、什么是“我的” 。我所积累的东西可以是“我的”,我们现在不争论这个,但它不可能是“我”。 如果我说这件衣服就是我,那么显然我失去了理智。同样,如果我说我所积累的这个身体和这个头脑里的内容——包括我所知的和不知的——就是我自己,那么我就有问题了。嗯,它每天都在破坏你的生活,但在现在这种危机时期,它可能会以一种强烈的方式出现。对此,我们有一个简单的解决方案:Isha Kriya,一个简单的方法来区分什么是你,什么不是你。每个人都可以免费使用。如果你把这种程度的意识带入自己内在,即什么是我,什么不是我,那么就能很容易地度过现在这样的时期。

增强免疫系统的8个小贴士

编者按:在这前所未有的危,萨古鲁通过网络直播提供一系列问答环节,人们有机会提出他们的问题并得到解答。


原文链接:https://isha.sadhguru.org/global/en/wisdom/article/8-tips-boost-immune-system

原文链接:https://isha.sadhguru.org/global/en/wisdom/article/8-tips-boost-immune-system

转载请注明出处:https://ishayoga.net/life/8-tips-boost-immune-system/

分享本页
返回顶部