Sadhguru（萨古鲁）：每个人都在做选择，但在无觉知状态下做的选择都是强迫性的。比方说，你现在很生气，实际上是你选择了生气。在某个层面，你认为这是应对情形的方式，但这个选择是在无觉知状态下做的，是强迫性的。它是出于一种不同层面的强迫性。所以，你是在通过选择来生活，但这些选择是无觉知的情况下做出的——是无意识的选择。而我们的目的就是转换成有意识的选择。
培养觉知力的目的就是为了让它慢慢地渗透到你的生命中。它所做的一件事是，提升你的生命品质。
即使是一个简单的动作例如早上起床，你不想起床就是一个无意识的选择。当太阳升起时，你想把被单拉高一点儿盖住脸。这是一个无意识的选择。你的身体想在床上多躺一会儿。它有很多理由不想起床。生命中有如此多面向——你的生命体验有如此多限制和障碍，使得你在很多方面，无意识地，并不是很期待这一天。
比方说，你计划明天去野餐。在太阳升起之前，你就会起床。下意识地，在前一天你已经决定了早起，你很兴奋。你期待着明天。这是一个快乐的体验。否则，无意识地，你会试图把被单拉高一点儿盖住脸，因为这个光，不是你所期待的。随着光而来的是股票价格，随着光而来的是今天的问题，随着光而来的，是进入你生命的整个世界。你在试图无意识地把自己屏蔽起来。
但现在，我们有意识地选择起床。即使起床后，你又会无意识地想去喝一杯咖啡。因为那样身体会感觉舒适。但现在你可以有意识地做一个决定，“不，我要洗个冷水澡，然后做我的瑜伽体式。”
做不舒服的事
设立苦修之路的一个原因只在于：你开始做那些对你来说天生就不喜欢的事。如果你得做你不喜欢的事，你只能带着意识去做。没有别的方式。你喜欢的事，你可以带着强迫性去做，但你不喜欢的事，你只能带着意识去做。这就是为什么有苦修。你开始有意识地做每件事。没有别的方式。你在练习如何在人生的不同情形下保持意识。
当太阳升起时，你想把被单拉高一点儿盖住脸。这就是一个无意识的选择。
当你饿了，自然你会有强烈的冲动抓起食物吃。但你有意识地做一个选择，“我很饿，但我不吃。” 想要远离食物，唯一的方式就是对其保持意识。去吃，你不需要觉知，你饿的时候就会去抓起食物吃。我们设立好生命中这些简单的事情，这样你开始更有意识地做事。
也许刚开始你的觉知一天中只有半小时，但渐渐地你把觉知带入到生命的方方面面。培养觉知力的目的就是，为了让它慢慢地渗透到你的生命中。它所做的一件事是，提升你的生命品质。但那并非一切。主要方面在于，如果你能在生命中的各种情形下保持觉知，只有这样你才有能力在你不得不离开身体的那一刻保持觉知。否则，它永远不会在你的生命中发生。
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