三个助眠小贴士,助你跨越睡眠障碍

头不要朝北;记得时日无多;把一切抛开

三个助眠小贴士,助你跨越睡眠障碍

就做这一项简单的练习,如果你做了,你将会度过一个有价值的人生,相信我。

如果你在此情形下入睡,你醒来时将感觉更轻松,更有活力。

#1 头不要朝北

Sadhguru(萨古鲁):通常,在印度,人们告诉你,你不应该头朝北睡觉。你们知道这点吗?

学员:是的。

Sadhguru(萨古鲁):如果你头朝北睡觉,夜里,当你处于平躺姿势,血液会慢慢被引向大脑。当大脑中有太多血液循坏,你就无法睡得安稳。如果你拥有任何的,你知道,如果你大脑某些地方比较脆弱,或者你年纪比较大,你可能会在睡梦中死去。你可能会脑出血,因为多余的血液正试图进入大脑,那里的血管细如发丝,由于地磁引力,会有额外的推力。当你处于垂直姿势,是不会这样的。一旦你躺下,头部受到的拉力会非常强大,慢慢地,血液会试图流向大脑。为了避免这种情况,只在北半球如此,如果你去到澳大利亚,你不应该将头朝向南面。如果你在印度,你不应该将头朝向北面。其它任何方向都可以。

#2 记得时日无多

Sadhguru(萨古鲁):记住这点,你终有一死,好吗?不是说说。真的,你现在就有可能死掉。你可能年轻,你可能年老,这都不重要,你可能现在就死掉,是不是?你睡觉之前,坐在床上,想象这就是你的临终之床,你还能活一分钟。回忆一下今天你都做了什么,是否值得?就做这一项简单的练习,你不知道什么时候就真这样了,你是坐在自己的临终的床上,还是躺在医院,插着各种东西,谁知道会是什么情况呢。但是每天这么享受一下,就好像自己坐在临终的床上,回顾今天,我是怎样度过这24小时的,是否值得,因为现在我就要死了。如果你这样做,你将度过一个有价值的人生,相信我。

#3 把一切抛开

Sadhguru(萨古鲁):因此,每天晚上,你们在睡觉前都应该这样做。最后3分钟,你所累积的一切,身体、头脑里的内容、外物,不要忽视小东西,这些小东西可是大事情。我见过人们如何这么拿着他们的私人枕头,因为它很重要。你的枕头、你的鞋子、如果你拥有关系、所有你累积的东西,都放在一边。然后入睡。如果你在这样的情形下入睡,你醒来时将感到更轻松,更有活力,拥有比你能想象得到的更多的可能性。作为一个生命去入睡,不是作为一个男人或女人,不是作为这个或那个。就是放下一切。看,这太简单了,睡觉Sadhguru(灵性练习),至少这个你得做。

精选导读

如何改善你的睡眠质量?
你需要多少睡眠时间?

原文链接:

转载请注明出处:https://ishayoga.net/life/do-this-before-sleeping/

分享本页
返回顶部