幸福快乐是一个在你的生活中偶尔发生、难以捉摸的目标吗？萨古鲁详细地剖析了人们对幸福快乐的追求，并阐释了如何在生活中变快乐。
Sadhguru（萨古鲁）：快乐或者不快乐其实是由你选择的。人们选择不快乐是因为他们觉得借由变得不快乐，他们能获得某种东西。人们被教导如果你受苦，你就能上天堂。如果你是一个受苦的人，在天堂你又能干什么呢？地狱会更像是你的家。如果你是快乐的，即使你没得到什么，又有什么关系呢？这不是什么哲学，这是你的自然本能。出于本能，你想要变快乐。这不是我在给你们教导——“变快乐，变快乐。”每一个生物都想变快乐。你做的每件事、你进行的每一个行动都是在以某种方式寻求幸福快乐。
比如说，你为什么想要为他人服务？服务他人能带给你快乐，这就是原因。有人想要穿得好，有人想要赚很多很多钱，因为那能带给他们快乐。不管这个星球上的每个人在做什么，做什么并不重要，即使是他在把他的生命给予别人，他那么做是因为那能带给他快乐。快乐是生命最基本的目标。你为什么想去天堂？只是因为有人告诉过你，如果你去了天堂，你会变快乐。
不快乐的根源
在做了你能做的一切之后，如果快乐还是没有发生，那就是在某个地方，生命的根本被错失了。当你是个孩子的时候，你就是单纯地快乐。不用特意做什么，你就是快乐的。然后随着成长，你失去了它。你为什么失去了它？你开始深深认同于你周围的许多东西，你的身体、你的头脑。你称之为“我的头脑”的东西，实际上只是你从周遭的社会环境中捡来的东西。取决于接触了什么样的社会，你会得到相应的头脑。
你此刻头脑中拥有的一切都是你从外面捡来的。它不是跟着你出生的，你收集了它并把它认同是你自己。你如此认同它，现在它给你带来了痛苦。你可以收集任何你想要的垃圾，这是没问题的。只要你不把它们认同是你自己，就没有问题。这个身体不是你的，你从地球上得到它。你出生时只有一个小小的身体，那是你父母给你的。那之后，你吃植物和动物然后成长。你从地球借来了它，它不是你的。你得用上它一段时间，所以请享用它，然后离开。但是你变得深深认同于它，以至于你认为它就是你自己。难怪你在受苦。所有这些痛苦的根源是由于你将自己建立在不真实之中。你深深地将自己认同于那些不是你的东西。
将“不是你”的东西打折
灵性进程的全部就只是消除对“不是你”的东西的认同。当你不知道你自己真正是什么的时候，你要怎么寻找它？如果你寻找，只有你的想象力会肆意奔跑。如果你开始思考“我是谁？”有人会告诉你，你是上帝的孩子。另一些人会告诉你，你是魔鬼的孩子。还有人会告诉你，你是其它的什么。那只是数之不尽的各式信仰和想象力在肆意飞舞。你能做的唯一的事情是，对那些“不是你”的东西进行打折。当一切能打折的都打折了，那里有一些无法被打折的部分。当你到达了那里，你会发现这个世界再没有痛苦存在的理由。
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