问：素食有什么好处？怎样在生活中轻易地实行？
Sadhguru（萨古鲁）：你该吃什么样的食物，并非取决于你对食物的看法或者价值观、伦理观，而是取决于你身体的需要。食物对身体至关重要。说起食物，不要咨询你的医生或营养专家，因为他们每隔五年就会改变他们的看法。问问自己的身体，它吃什么样的食物时是真正高兴的。尝试不同的食物，看看你的身体在吃这个食物后有什么样的感受。如果你的身体感觉敏捷、精力十足、感觉很好，那么说明身体是愉悦的。如果你的身体感到困倦无力，需要咖啡因或者尼古丁来提神，那么你的身体是不愉悦的，是不是这样？
如果你倾听身体的声音，你的身体会很清晰地告诉你它喜欢什么样的食物。但是现在，你听从的是你的头脑。你的头脑一直都在欺骗你，它以前就欺骗过你吧？今天它告诉你这是正确的，明天就会让你觉得自己有多么傻，昨天竟然相信了它。因此，不要跟着你的头脑走，你只需学会倾听你的身体。
每一个动物、每一个生物都知道该吃什么不该吃什么，人类本应是这颗星球上最聪明的物种，但是他们现在竟然不知道该吃什么。先不要说如何生活，人类甚至还不清楚自己应该吃什么。因此，学习去听懂身体的声音，是需要投入一定程度的觉察与关注的。一旦你听懂了身体的声音，你就会清楚什么应该吃、什么不该吃。
试试看，当你吃可以生吃的素食时会有什么不同。
就进入你身体里的食物的质量而言，毫无疑问，素食远比荤食对身体更有益处。我们不是从道德的角度来看待这个问题，我们只是看什么对身体系统适宜——我们要尝试吃那些让我们的身体感到舒服的食物。不管你是想要顺利地做生意，还是顺利地学习，或者顺利地做任何一件事情，极为重要的是你的身体必须处于自在的状态中。所以，让你的身体最舒适自在，并且毫不费劲就能从中摄取营养的食物就是我们该吃的。
试试看，当你吃可以生吃的素食时会有什么不同。这种吃法在于吃尽可能多的生素食——只要是可以生吃的。一个活生生的的细胞具有维持生命的一切物质。如果你吃活的细胞，你能感受到你系统里的健康状况会比你所认知的都大不同。当我们烹煮食物时，里面的生命能量就会遭到破坏。吃破坏了的食物不能给系统提供同样数量的生命能量。但是我们吃活着的食物（指可以生吃的素食），会给你带来不同水平的活力。如果你吃大量的嫩芽、水果和任何可以生吃的蔬菜，如果你摄入的食物30%-40%是生的——活生生的食物——你会发现，它会很好地维持你的生命。
重要的是，你吃的食物也是生命。我们吃进去的是其它形式的生命——其它形式的生命正放弃自己的生命来供养我们的生命。如果我们进食时能怀着巨大的感激，感激所有那些为供养我们的生命而放弃自己生命的生物，那么，食物在你体内会以一种截然不同的方式运作。
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