如何从内在管理自己,消除压力?

奥斯卡获奖电影制片人谢加·卡普尔(Shekar Kapur)问到萨古鲁关于压力的问题,萨古鲁认为我们需要从内在管理自己,以此消除压力。
如何从内在管理自己,消除压力?
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谢加·卡普尔:既然我有这个机会采访你,我知道人们会说,“那么为什么不问问如何消除压力呢?”我们对压力有没有一个定义呢?

Sadhguru(萨古鲁):几年前我第一次到美国的时候,不管走到哪里,人们都在说“压力管理”。我很不理解,因为在我看来,我们管理的都是对我们很珍贵的东西——我们的事业、家庭、金钱、财富、孩子。为什么有人要管理压力呢?过了一段时间我才明白,人们已经把压力归为自己生活的一部分了。

管理你自己,而不是管理压力

压力不是生活的一部分。你没有能力掌控自己的系统,就会感到压力。压力的产生,不是因为你工作的性质。首相在抱怨有压力,苦工也在抱怨有压力。每个人都在说自己的工作压力很大。那些没有工作的人,也觉得自己的处境压力重重。所以,你是在忍受你的工作——要是你被炒鱿鱼了,你会快乐吗?

谢加·卡普尔:不会。

Sadhguru(萨古鲁):所以显而易见,压力不是工作带来的,对不对?就是因为你不知道如何管理自己的身体、头脑、情感、能量、化学反应——你什么都不会管理。你是偶然地无意识地在运作着,所以做什么都感到有压力。如果你开着一辆车,如果你往一个方向打方向盘,车子却朝着相反的方向走,你就会有压力,对不对?

谢加·卡普尔:是的。

Sadhguru(萨古鲁):现在,你驾驶着的就是这样的机器。你对它一无所知,只是偶然地、跌跌撞撞地经历生活——所以你会感觉压力。有压力,不是因为你所从事的活动,也不是因为你所处的生活环境。有压力,只是因为你不知道如何管理你的系统。让一个人倍感压力的,另一个人却能轻松完成——是不是这样?

谢加·卡普尔:确实是这样。

改变生活的心境

Sadhguru(萨古鲁):所以,有压力,就是因为你没有能力管理好你的内在环境,而非外在环境。本质上,我们生活品质的改变和转化,不是因为我们改变了我们生活的内容,而是因为我们改变了我们生活的心境。如果有人过着很美妙的生活,那并不是指他在做些与众不同的事情。当他早上醒来的时候,他也要去上厕所,也要刷牙,也要做和你一样的事情。但是,他的生活像魔法般美妙,就是因为他的心境。

当一个人爱上另一个的时候,就会这样。当人们陷入爱情的时候,一切都会变得不一样,因为他们生活的内在环境改变了。但是,一旦其中一个人走出爱情,他们生活的内在环境又会再次改变,他们会很痛苦。如你所愿地改变你生活的内容也许不太可能,因为你存在的外在环境要允许你改变才行,但是改变心境是你能按自己的意志所做的事情。你不需要任何人的允许。这完全不倚赖外在环境。

有一天,三个人在同一个地方工作。另一个人经过这里,问第一个人,“你在这里做什么?”第一个人抬起头来说,“你瞎了吗?难道看不见我在切割石头吗?”这个人又去问第二个人,“你在这里做什么?”那个人抬起头来说,“我在做能填饱我肚子的事情。我来这儿,他们叫我做啥我就做啥。我只需要填饱肚子就好。”这个人又去问第三个人,“你在这里做什么呢?”那个人站起身来,快乐极了,说道,“我在这里修建一座很美丽的寺庙!”这三个人在做同样的事情,但是他们对自己所做的事情的体验有着天壤之别。

每个人在他生命的每一刻都可以用上述三种心境中的一种来做事——这将会决定他的生活品质。生活品质不是由他所做的事决定的。一件事是简单还是复杂,并不会改变你生活的品质。改变你生活品质的,是你做事时的心境。

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