萨古鲁:间歇性断食获益最多的方法

一个重要的方面是,人们吃得比他们应该摄入的要多很多。在两餐之间,必须有8小时的间隔。不管你有什么健康问题,至少有50%会在六周内消失。

萨古鲁:间歇性断食获益最多的方法

提问者:萨古鲁,您好。自古以来,在印度就有在吉日斋戒的习俗。但是很多印度人认为这是不科学和不合逻辑的,直到有关禁食期间诱导自噬的研究获得诺贝尔奖。就连我今年都开始间歇性断食了(笑声)。那么,为什么这种有益的古代习俗会被贴上正统的标签,而一旦得到西方的承认人们又开始立即实践?

Sadhguru(萨古鲁):那是因为你没有正确的肤色(笑声/掌声)。有……关于这一点我已经说了40年了。好吧!我见证了成千上万的人变得健康和幸福,只因为当油箱溢出的时候,他们没有一直给它加油。在瑜伽中心,每个人都在早上10点和晚上7点吃饭。我们的生活充满体力活动。静修中心里没有汽车,这里很大,每个人不是走路就是骑自行车。

就算你要去食堂,也要一公里。如果你想去你的工作场所,需要半公里或一公里这样。大家一直都在进行体力活动。所以每个人到下午3:30、4点的时候都很饿。他们非常饿。但我们学会与饥饿共处,因为饥饿……空腹和饥饿是两码事。饥饿意味着你的能量水平开始下降,但空腹是件好事。

在瑜伽科学里——如今现代科学也符合这个……但是我们根据经验可以知道的事,你要花10亿美元去了解。因为研究全是关于要多少百万美元,就是这样而已。——你的身体和大脑只有在空腹时以最佳状态运作。所以我们总是确保,不管我们吃多少,我们的胃必须总是在最多两到两个半小时后就空了。所以我们总是饿着肚子上床睡觉。人们认为他们会睡不着,他们可以睡着。

平均来说,这25年来,我平均只睡两个半到三个小时。近来我变得有点懒惰,要睡三个半到四个半小时,尽管我旅行很多。当我说旅行的频率,如果我说出我接下来几天的旅行频率,你会从椅子上摔下来。是的!要我告诉你吗?不,没那个必要。(笑声)因为在接下来的十天里,我会去五个不同的国家,做……我不知道有多少活动……各种各样的活动。

所以你能保持这种状态只是因为不过度进食,这一点非常非常重要。大家都是一天吃两顿饭,我一般只吃一顿。在下午4:35,因为我不喜欢对着餐盘去烦恼要吃多少,我喜欢好好吃顿饭。所以在下午4:35,如果我吃了一顿饭,就第二天才会吃了。这样够吗……我看起来还好吗?哈啰?

观众:很好!

Sadhguru(萨古鲁):我看起来不像你的病人,不是吗?我不会去找你看病的。(笑声)因为体内需要发生的任何修正和净化,你的胃需要清空,这一点非常非常重要。否则细胞层次上的净化就不会发生。你把食物堆积起来,然后产生各种各样的问题。首先就是体内的惰性。惰性意味着——有很多层次的惰性,如果你没有注意到这些……你的睡眠量是惰性。你们所有人,来这里是为了活着还是……?喂?

观众:为了活着。

Sadhguru(萨古鲁):活着,对!不是字面意思的这里,我是说,在这个生命里,你想活着还是……?(笑声)生命的目的就是活着,不是吗?但是……因为你谈到了美国医生,这个也在这里被提及。所有的美国医生都说:“你必须至少睡7到8个小时。”这意味着你生命三分之一的时间必须睡觉。另外两三个小时,四个小时在浴室,厕所,吃,做这个……做这个……做这个……你知道我在说什么!所以确实,你生命的50%只是用于维持。

假设你有一辆车,你有一辆摩托车或一辆汽车……如果它一个月送检一天,那么可以留着它。如果它一个月要送检15天,这就是一个麻烦,不是吗?大多数人把他们的系统变成了一个麻烦,因为他们自己的身体在生活中成了一个很大的障碍。无论他们想做什么,他们的身体都不允许。所以这其中有很多方面。一个重要的方面是,人们吃得比他们应该摄入的要多得多。仅仅因为他们被告知,“你一定要多吃点儿,不然你会变得虚弱,这个……那个……”

不,要保持你的身体,是有方法的。一种燃料……如今每个人都在努力去拥有一辆节能汽车或摩托车,等等。这代表什么?如果机器运行平稳,它就会消耗更少的燃料,不是吗?所以如果你坐在这里,你非常放松,现在它将消耗更少的燃料。如果你(做手势)一直像这样,那么它就会消耗更多的燃料,它会想要你去吃。强迫性接踵而至。所以这个新名字就是“间歇性进食”……

你应该看到,在美国,人们来参加我们的课程。我们的课程延续10个小时,12个小时,所以……但他们会带一些饼干和其他东西。他们说:“我对糖不耐受。我得吃点东西。”我告诉他们:“你只要在这里,你不会死,我保证!”因为我不想任何人死在我的手上,好吗?(笑声)我保证!在第一天。“不,不,不,我必须吃。”到了第三天,他们完全放弃了。12个小时没有进食,他们坐在那里,完全没有问题。

所以……健康不是你可以从外在做的事情。健康是你得从内在做的事情。如果外面出了什么问题,你可以寻求帮助。但一直以来你都有问题,这意味着什么?你是个有毛病的机器。是的,你一直都有毛病,为什么?这不是这样设计的。这是为健康而设计的。你身体里的每个细胞都是为了创造健康,不是吗?它们都在努力创造健康,除了你。

所以……在瑜伽里,我们建议两餐至少要间隔8小时。在一顿饭和下一顿饭之间必须有8小时间隔。如果你做到这点,你会看到你一半的健康问题——不管你有什么健康问题——至少有50%会在六周内消失。如果你做某些其他的事情,现在可能对你来说有点极端。如果你做一点瑜伽练习,你内在有点冥想性,然后你会看到,90%的问题会消失。还有10%,如果它仍然存在,我们可以治疗它。

现在的情形是,各种医疗保健体系,特别是在有大额保险政策的地方,人们正在吃着喝着各种垃圾,然后去医生那里说:“治好我”。这不是身体运作的方式。

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