在这一天断食,可以净化身体丨视频

每隔四十到四十八天,身体系统会经历特定的循环周期,会有三天你的身体不需要食物。

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每隔四十到四十八天,身体系统会经历特定的循环周期,会有三天你的身体不需要食物。

如果你让身体照此休息一下,会对你的健康和身体的运作方式非常、非常有好处。它可以把你带入完全不同的体验和生命维度。

Sadhguru(萨古鲁):如果你留意身体的自然周期,有个mandala(曼陀罗),每隔四十到四十八天,身体系统会经历特定的循环周期。在这个循环周期中,每个循环周期期间会有三天你的身体不需要食物。如果你对自己身体的运作方式有觉知,就会意识到今天我的身体不需要食物。那一天,你可以毫不费力地断食,如果你能正确地观察这个周期的话。

如果觉知不到那是哪一天,在印度,人们为此固定了一个日子,叫ekadashi,就是说满月日前的第四天,新月日前的第四天,人们不吃东西。人们早上醒来——不吃早餐,不吃午餐,只在日落后,吃一顿饭。这样做就是为了让身体重新自我调整。如果你能让身体照此休息一下,会对你的健康和身体的运作方式非常、非常有好处,因为系统需要那段时间来调节自己。

每天进食,每天进食,身体会很辛苦。让它休息一下吧。如果你不能断食,那一天你可以用轻食维持,可以只喝果汁或者其它身体更容易处理的东西。身体肯定会非常感激你。是的。(笑)每天给身体填满熟食可不是好事。

那么,它对灵性有什么意义呢?因为它是一种净化。如果你的身体系统没有活力的话,你不会想要做任何关于灵性的事,你会觉得昏沉。对于冥想者来说,最大的敌人就是睡意,闭目就坐的同时保持完全警觉,需要有其他一些东西。对大多数人来说,如果闭上眼睛,就是睡觉。所以,坐在这,闭着眼睛又非常警觉,需要身体有某种程度的活力。那么,为了创造这种活力,我们要注意如何吃、做什么、吃多少,所有这些事。

这不属于灵性的范畴,但这带来了合适的身体。现在,如果你的身体感觉非常倦怠,我在讲着开悟,“那又怎样”(笑)不是吗?所以保持身体的活力和警觉,让身体没有疼痛和毛病很重要,因为只有这些条件满足了,你才会志存高远。现在,你的腿在疼,疼得很,这个时候神出现了,你会要什么? “我的腿痛应该消失。”是不是?(笑)

听众:

Sadhguru(萨古鲁):你还能要什么你只会要这个,不是吗?因为身体对你有那种掌控力。除非你保持身体某种程度的自在,否则它会在方方面面都操控着你。不是吗?因此,保持身体的纯净和健康很重要。否则身体就变成你生活中的主导力量,它不容许你想得更远。现在,如果你体内某处开始作痛,就仅仅是你的小指,真的开始剧痛,你对神、开悟、冥想,一切都不会有兴趣。你关注的就是这根小指。不是吗?所以这根小指有那种力量,所以你必须让它满意。只有它满意了,才容许你做别的事,否则它不会容许你。

所以基于这个背景,时不时地断食,给身体一个休息的机会来自行恢复,恢复它的活力,不受食物所累变得昏沉,这很重要。如果你没做断食,只是在两顿饭之间,保持充足的间隔时间——如果我说出这点,你会放弃瑜伽——两顿饭之间理想的间隔时间始终是八小时。如果你做不到间隔八小时,至少需要五个小时的间隔。你必须在吃饭前有一定的饥饿感,如果你还没饿,就让食物进入身体,身体就会变得昏沉。它不会感受到活力。

我说的活力,不仅仅是说你现在醒着。现在,我们每个人的活力程度都不一样。我们吃着同样的食物,呼吸着同样的空气,身在同一个空间,但我们不在同一水平的体验中。此时此刻我内在是怎样的,我不会拿这个跟世界上任何东西做交换,如果你给我整个世界,我都不换,因为这比那个要宏大得多。并且这对每个人都是可能的,它之所以没发生,只是因为必要的专注,以及对身体需要做的还没有做到。所以,人的活力可以有不同的程度,许多不同的维度。它可以把你带入完全不同的体验和生命维度。

所以,保持身体良好是基本要求,你不需要是优秀的运动员什么的,而只是保持身体的自在,就是说如果坐在这,你不需要一直扭来扭去。如果你坐在这,接下来的几个小时可以纯粹地坐在这,不急着上厕所,不急着吃东西,没有这痛那痛的。如果你坐在这,你感觉良好,身体得有那份自在。

精选导读

正确的断食对你大有裨益

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