总宅在家该如何减肥?

身体强健是心理强健的一个反应,并且生理强健,从很多方面讲,是心理平衡的根基。

总宅在家该如何减肥?


主持人:“萨古鲁,在封锁期间,我们长胖了许多,因为吃太多,并且缺乏运动。你可以为我们提供一些简单的减肥贴士吗?”

Sadhguru(萨古鲁):几年前,我在钦奈,我和一些钦奈的商业群体对话,他们也不算是肥胖,但有点儿在模仿地球了……不是说他们转动,而是形态上(变圆了),所以,我说,你知道,“作为一代人,看看你的情况,如果我是50年前来到钦奈,或者100年前来, 人们会是什么样的身体形态,他们会是什么样的身体素质”,我说的是普通人,我不是指体操人士或运动员,不是那种人,而是街上的普通人。

或者甚至现在,人们的身体处于什么样的状况,拿印度农村来说,我说“假如你走在街上,看到一只老虎,一只野生的、饥饿的老虎,你们多少人可以至少爬上一棵树”,而这将是一场精彩的表演。在钦奈的街上有一只老虎——这可不是每天都能有的,这是你一定要欣赏一下的节目。“但你们中有多少人可以爬上一棵树?”就是大树干,通常城里的树,在大道上的树,都不超过8-12英尺(大约3-4米)。“你们多少人可以爬上这棵8-12尺高的树,坐在树干上,欣赏野生动物的景观?”很少!只有那些做体力活的,那些扫大街的,可能他可以爬得上树,然后观看你成为了一顿多么美味的佳肴。

为什么我们都成了这个样子?不是说老虎会……“哪里会有老虎来?”这不是关键,为什么你们现在变得什么体力活都做不了了?你们大家都可以去上班,然后回家,这些事情在今天的世界也是需要的,但是在某种层面上,你的身体能力强,这难道不重要吗?身体强健是心理强健的一个反应,并且生理强健,从很多方面讲,是心理平衡的根基。这一点已经毫无疑问了:你生理的强健是心理平衡的根基,从很多方面讲都是如此。

瑜伽里一直是这么说的,但人们一直嘲笑这个说法,因为一切都是从钥匙孔视角得来的。人们说大脑是个单独的研究课题,这也是为什么昨天我和所有神经专家们坦白:“看,我没有脑子”,至少大多数时候它都没在工作,我让它休眠。从我的发尖到我的脚趾,有足够的细胞,带着足够的记忆和智能,它们会帮我过好生活。我对它们进行了很好的规训,它们会以我想要的方式帮我过好生活,因为你每天的日常工作和运作,都是重复性的,你所需要的只是一个办事员。你不需要一个超级天才来做这些事情,所以我们培训了它们(细胞),让它们做好本职工作。我不需要想该如何吃,如何坐,如何站,如何呼吸这些事,它们会自行发生,因为,保持非常稳定和旺盛的生理状况,对于达到某种程度的心理自由是非常、非常重要的。否则,你做的每一件小事,你都得想,一旦你开始想了,不可避免的,你会对你做的每一件事都觉得困惑。

现在,你说是因为疫情你吃了太多,不是因为疫情你才吃太多,这是一种补偿性行为。你知道,你们会在电影院之类的地方看到这个,如果你没事可做(手势:无意识地吃吃吃)。在人类历史上,食物从未像现在这样触手可及过,无论你走到哪里,到处都是食物,这是错误的,不应该这样。我看到美国有一些公司是这样安排的——食物和洗手间必须在50还是100英尺以内——总之是规定了一个范围,应该是50 英尺——你所在之处的50英尺之内一定要有食物,当然那个食物通常是一个月前的,然后还得有洗手间。

不,我认为食物和洗手间都应该远离人们,然后你才会将你的生理保持在一个有意识的状态。到处都是洗手间,这不好,因为身体是有某种韧性的。你想要跑去洗手间,这不仅是生理层面的,有时候可能是身体——身体有时受到干扰,那个时候可能是这样。否则在正常情况下,更多的是心理状况,而非生理状况,好比你总是想要发信息,不是因为你有重要的事情要说,只是因为那是一种宣泄。

类似的,上厕所是一种宣泄,性是一种宣泄,不管何地,何时,做什么——同样的事情总在反复着,因为你不断在你之内积累垃圾,所以你需要宣泄,不断的宣泄。这些东西,是作为心理学的一部分公开谈论的,也就是,你必须找到宣泄出口。你为何被压抑了?

在一个访谈中,某个记者问我:“萨古鲁,你做什么来放松自己?”我说“什么?首先我为什么要给自己上发条?我不会给自己上发条,然后再去哪里松开。”你是什么,你是一个爷爷辈的手表还是什么?你给自己上发条。即使手表都不再需要发条了,它自己会跑,你为什么要给自己上发条?

这只是因为你把生命理解为一种积累。是的,身体是一种积累,头脑是一种积累,但生命不是一种积累,它是一种正在发生着的现象。如果你还没品尝过那个现象,你只会知道积累,你会一直以为安全在于积累。不管是财富,金钱,这个,那个,抑或是身体,但至少钱你可以存在银行里,虽然它可能也会压在你心上,但如果你积累了太多身体,在生命的每一刻你都不得不携带着它。

现在这个世界上,30%的人口营养不良,大约相同比例的人口肥胖,超重。看,你可以解决这个问题,这个世界营养不良的问题,你可以解决。所以,Isha瑜伽中心的练习,每当有公益活动时,Isha乡村学校,你知道,为乡村孩子提供教育,当他们筹集资金遇到困难时,很多在瑜伽中心的人会担当起来,“周三晚上我不吃晚餐,把那个钱捐给孩子们”。我认为你必须找七个这样的公益活动,我可以给你七个,周一给拯救河流行动,周二给高韦里河的呼唤,周三给Isha乡村教育,周四是Guruvar——这是为你的萨古鲁而设的,周五是Devi(女神),那是她的日子,周六,你可以吃你的晚餐,我减去一天,周日,是给迪阿纳灵伽。像这样,你找到7个或至少6个公益活动,来捐掉你的六顿晚餐。

你早上吃饭,好吗?早上10点你好好吃一顿,然后第二天又是10点才吃。并且,因为你还需要保持社交距离,你可以坐车到外地,然后走回来,坐上公交车,买一张10公里车程的票,然后走回来,最好不要带手机去……也不要带钱包,这样你就不得不走回来,做些什么吧,赶紧!

已经有一个问题了,你想要让你的问题翻倍吗?你想要扩大你的问题吗?别,问题已经够多了。我在跟你说,有很多的问题,只是因为我在笑,在开玩笑,不要认为就没有问题,有大量的问题存在。不要欺骗自己,因为如果你的身体和头脑处于某种状态中,你可以很容易欺骗自己。

发生了这样的事:山卡拉·皮莱经营着一家服装店,就在这里,美国,一个女士来买一种套头衫,所以,他承诺说“它是100%羊毛的”,她把它买回了家。第二天她回到店里说:“你说这件衣服是100%羊毛的,但是这个标签上面写着‘孟加拉制造,100%棉’”。他说:“女士,不要被标签欺骗,这个标签只是用来欺骗飞蛾的。”

像这样,这世上有如此多的标签,不要跟着标签走,这是你们必须得试试的一个简单的实验——你们现在坐在地上的,当你们起身时,你必须只用两只脚起身。你们所有人,在你的人生中,你得坚持做到这一点,不管你多大年龄,这是给你的一个简单测试——你盘腿而坐,然后想站起来时,你只用双脚,那意味着,你不能手脚并用(手势),只是用双腿,你至少得有这个健康水平。如果你爬不了树,也没有足够的老虎(追赶你们),你知道,也没有足够的老虎可以在城里晃荡。如果你爬不了树,没关系,但你至少得能够站起来,你至少得保持这个健康水平,请为自己做到这一点。

原文链接:https://m.youtube.com/watch?v=GlhyAc-qaN0

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