提问者：下个问题是Manisha提问的，“我们听说，在我们的文化中有许多方法，可以在家里利用当地可用资源来提高免疫力，您能多说说如何用家庭疗法来提高抵抗力吗? ”
Sadhguru（萨古鲁）：嗯，增强免疫力不是一朝一夕的，这一点我们必须知道。总的来说，我相信出于种种原因，像是生活方式、食物品类——我认为这点必须检验一下，必须进行医学检验——我认为，南印度人的免疫系统比世界上许多其他地区的人都要好，仅仅是因为食物品类、做法、天气和各种其它方面的原因。你必须明白，在热带气候中，生命形式比其它任何地方都多，包括微生物在内，它们的数量和种类都非常非常多，所以生活在这片土地上，本身就让这个（生命）系统变得更坚韧，因为我们持续暴露在这些东西当中。这是一方面。
另一方面是食物，还有一方面是生活方式。作为以农业为主的社区，这些都是影响因素。我们中的大多数人都来自农业社区——如果不是这一代人，就是上一代。所以人们生活在土地上，这本身就给予了他们巨大的力量。在世界其他大部分地区，80%以上的人口可能在百年前就远离了农业；而在印度，我们只是在最近的二十五至三十年间才离开土地，这个益处如今仍然存在。如果每个人都开始住进高层公寓里，不接触地面，开始像实验室老鼠那样生活，受尽一切保护，这个益处就不会一直伴随我们。那样，我们的免疫力就也会下降，但我认为我们仍然有这个优势。
但现在，“我该做什么才能提高免疫力?” 就像我刚才说的，这不是一朝一夕能够解决的，但是你可以在一段时间内这么做：我来谈谈一些通常可以利用的东西，一个是……我必须说，你们都知道，我们是圣灰人，我们总是以这样或那样的方式涂圣灰，如果你知道如何使用圣灰，一定明白有各种不同类型的灰。我不能在网上给你们这方面的指导，但是如果你学会正确使用，它会有所帮助。苦楝树几乎在全国各地都有，除了山区，每天吃点儿苦楝叶。姜黄反正是能找到的，现在有公司在制作所谓的纳米姜黄，它的吸收率比普通姜黄高得多，也会大大增强你的免疫系统。
如果你将醋栗在蜂蜜里泡上一夜，再加上一些碎胡椒、黑胡椒或绿胡椒。绿胡椒——我想对你们当中那些在其它国家的人说——绿胡椒并不是指辣椒，我们说的是生胡椒，生的胡椒粒，你可能在世界上大多数地方都见不到，它在我们这很常见，这是有的。所以把它泡在蜂蜜里，每天吃三次，每次大约三勺，效果最好。所有这些在你空腹的时候最有效，这是你吃的第一样东西。如果你做了这些事情，你会发现你的免疫系统明显增强，我可以说，在四到八周内，一个人的免疫系统会有显著的改善。
还有瑜伽练习，但（现在）很难教，不过目前就做做唱诵，做做Isha Kriya（克里亚冥想），也能够增强你的免疫系统。有一点要很清楚：这不是针对冠状病毒的治疗，也不是预防。“我做过唱诵了，所以我就去做一些不负责任的事情”——这样是行不通的。这些事情你要去做一段时间来增强你的系统，这样当下一个病毒来袭，你可能会以更好的状态来应对——前提是如果你还在的话。是的，不要掉以轻心，不要不当回事。现在，要活过这段时期，对我们每个人来说都是一个挑战。就是这个意思。不要认为这是发生在中国人或意大利人身上的事情，离我们很遥远。现在，如果我们坚持，如果你能活过这六到八个月，那么就意味着我们已经负责任地应对了这个挑战。如果我们每个人都活着，那就意味着我们很好，我们有觉知地、负责任地活着，这就是它的意义。不幸的是，这是政府不得不用武力强制执行的，因为很多人似乎没有意识到这是必要的，而且他们认为这是虚构的。这不是虚构，这是个迫在眉睫的危险，我们必须妥善处理。
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