瑜伽对心理健康的巨大好处

萨古鲁回答了有关心理疾病发病率在全球各地上升的问题,并解释说,这是由于我们正在拿掉一切已有的让人们保持心理健康的支持体系。

瑜伽对心理健康的巨大好处

提问者:像抑郁和焦虑这样的心理健康问题似乎在全球许多地方都很猖獗,包括印度。您对此有什么看法?

Sadhguru(萨古鲁):心理上有疾病可不是玩笑。这是最痛苦的事。如果你身体上有疾病,会得到每个人的同情,但如果你心理上有疾病,则会被嘲笑,这很不幸。这是因为很难弄清一个人是生病了还是在犯傻。这是那些家里有精神疾病患者的人面临的最大问题——你不知道他们什么时候是装的,什么时候是真的在受苦。对他们你不知道何时该同情,何时该严厉。

人的理智是很脆弱的东西。理智和疯狂之间的界限是如此微细。如果你每天都压迫这个界限,总有一天你会越过它。当你生气时,你会怎么来形容它?“你让我气疯了”,或者“我现在气得要发疯”。你可能会享受这一点疯狂——你越过了界限,感觉有了点自由和力量。但有一天当你无法越回来时,痛苦就开始了。这不像身体的痛苦——这种痛苦是巨大的。我跟有心理疾病的人共处过,想去帮助他们。谁都不应该得心理疾病,但不幸的是,这正在成为世界上的流行病。

为何心理疾病越来越多

这种情况正在西方社会大规模发生着。印度也不会落后太远。印度的城市地区尤其会往这个方向发展,因为印度的城市在许多方面比西方还要西方。这里穿牛仔裤的人比美国还多!

心理疾病在以前所未有的速度增长,是因为我们正在拿掉人们已有的所有支持体系,但没有用其它东西替代。如果人们内在变得有高度的觉知和能力,即便你拿掉所有的支持也不会有问题。但如果未赋予人们这些能力就把支持拿走,人们就会崩溃。

在以前,家庭是这样一群人,他们好比是你做马戏时所配备的安全网——无论你怎么摔下来,都有人会接住你一会儿 。

长久以来,我们一直依靠几个东西来保持心理和情绪的稳定。但现在,所有这些东西都被拿走了。其中之一便是家庭。家庭给了我们某种支持——无论发生什么,总有人在那儿支持你。当你做正确的事情时,每个人都跟你在一起;如果你做了错事,他们会疏远你。在以前,家庭是这样一群人,他们好比是你做马戏时所配备的安全网——无论你怎么摔下来,都有人会接住你一会儿 。但现在这张网对很多人来说已不复存在。现在,你摔下来就是摔下来了。因此,人们都在崩溃。

在印度文化中,曾经有个时期,百分之三十的人口都是僧侣。有意识地,他们选择没有家庭的生活,不靠支持去生活,不靠家去生活——没有家不是因为被剥夺,而是出于选择。他们当中没有人有过抑郁,因为他们超越了对那张网的需求。

如果你的高空秋千学得特别好,你可以不需要那张网。但如果你不太擅长,最好还是有张网,要不然会摔坏脑袋。就是这么回事。我们正在拿走我们曾经拥有的传统支持体系。

另一方面是宗教。宗教能毫不费力地解决人的心理平衡问题。“上帝与你同在,不必担忧。”这让很多人安定了下来。不要小瞧它的价值。今天,人们要去找精神科医生。印度没有足够的精神科医生来服务十三亿人。没有哪个国家有。而且,最重要的是,他们非常低效,因为每次只能接待一位客户,而且还需要很多家具!恕我直言,我们必须承认宗教在这方面的作用。这是低成本的大规模心理治疗。

提问者:这毫无疑问是一个困扰我们的危机。有些人会去寻求帮助,有时候诊断结果是化学成分失衡,而且会予以药物治疗。您谈过从内在找到那种愉悦。它如何能在这种情况下提供帮助呢?

化学成分的协奏

Sadhguru(萨古鲁):人类的愉悦可以从多个不同方式来看待。其中一个简单的方式是,人的每个体验都有一种化学上的基础。你所说的平和、愉快、爱、纷乱、宁静、剧痛、狂喜——这一切都有其化学基础。甚至健康和不健康也有其化学基础。内科医生的工作就是试着管理这种化学成分的协奏。今天,整个药理学就是试图用化学物质来管理你的健康。

就连心理疾病也很大程度上是通过外界的化学物质来控制的。但这个地球上你能想到的所有化学物质,在某种程度上都已经存在于这个身体里了。

心理健康瑜伽

本质上,健康意味着某种程度的愉悦。如果你的身体变得愉悦,我们称之为健康;如果它变得非常愉悦,我们称之为愉快。如果你的头脑变得愉悦,我们称之为平和;如果它变得非常愉悦,我们称之为快乐。如果你的情感变得愉悦,我们称之为爱;如果它变得非常愉悦,我们称之为慈悲。如果你的能量变得愉悦,我们称之为喜乐;如果它变得非常愉悦,我们称之为极乐。如果你周围的环境变得愉悦,我们称之为成功。

瑜伽能让你触及在你内在律动着的造物之源。你内在有一种智慧,能将一粒米、一根香蕉或者一片面包转化成一个人。

我们试图通过摄入化学物质来管理愉悦。在美国,据说有百分之七十的人都在服用某种处方药。在这个最富裕的国家,有大量的营养和生活方式的可供选择,但百分之七十的人却在服用处方药。你在试图通过从外面摄入化学物质的方式来维持自己的理智和健康。

人体是一个非常复杂的化学工厂,从外面来管理是非常困难的。你可以从内在来管理它,但你必须要能接触到你的内在!瑜伽能让你触及在你内在律动着的造物之源。你内在有一种智慧,能将一粒米、一根香蕉或者一片面包转化成一个人。用一片面包,你就能造出地球上这个最复杂的设备!如果哪怕仅仅有一滴这种智慧进入你的日常生活,你的生活就会充满魔法,而不是悲惨。

让人们痛苦的只不过是他们的心理戏剧。那是你自己的戏,但是却导演得很糟糕。如果你因它而受苦,你周围的人也一定会跟着受苦。如果你的戏导演得很糟糕,那么只有你能让它变得有乐趣。你脑子里想的无非是你自己的戏剧而已。你只需要变成一个更好的导演,让你的戏按你想要的样子上演。世上的戏可能不会按你想要的方式上演,因为它比你要大。但至少你脑袋里的东西要按你想要的方式发生。是时候去掌控这一点了。

就像你可以改造外在环境,你也可以改造你的内在。就像有一种科学技术可以创造外在的舒适和便利,也有一整套科学技术可以创造内在的幸福。有一种方法可以改造你的内在。有完备的科学步骤能改变你的基本化学成分,并创造出一种喜乐的化学成分。一旦你创造出了喜乐的化学成分,你就会发自天性地喜乐,而不是因为其它什么。我们正在通过“内在工程”提供这些科学技术。

“内在工程在线”课程可以帮助你走出抑郁和焦虑

来自印第安纳大学、贝斯以色列女执事医疗中心、罗格斯大学和弗罗里达大学的研究者们进行了一项全面的研究,发现在练习内在工程仅九十天后,脑源性神经营养因子(BDNF)水平就上升了百分之三百。如果BDNF水平下降,会导致焦虑、抑郁、老年痴呆症、情绪耗竭以及倦怠,这是公认的事实。所以通过内在工程,人们能够走出抑郁模式和焦虑状态。

“内在工程”的过程本身涉及身体、头脑、情感和能量四个方面。在身体和能量方面需要做的事情,我们都得直接去做,因为这是一种传递,而不是教导。至于我们在头脑和情感上做的是一种教导。这个你可以在线上体验。

在练习内在工程仅九十天后,脑源性神经营养因子(BDNF)水平就上升了百分之三百。

对大多数人来说,如果他们思考和感受的方式改变了,你会发现他们的生活发生了巨大的变化。如果你能按自己的意愿思考,而不是强迫性地去想其它东西,你自然会变得喜乐。如果现在你能让自己的情感保持愉悦,你的家也会变得十分愉悦。所有心理和情感上的益处都会自然而然地体现为社会行为,这些益处都在“内在工程在线”课程里。能量维度和物质纬度的内容需要直接传授。这个不会在线上教授,因为有很多潜在影响。你必须另外去学Shambhavi Mahamudra(香巴维大手印)。但光是“内在工程在线”课程就能转化你思考和感受的方式。

大多数人认为这本身就是终极的转化。如果一个人能以不同的方式思考和感觉并成为一个愉快的人,人们通常就会说:“他是个有灵性的人,他太棒了。”不,他只是个普通人而已,其他人则还在进化之中!如果一个人是有意识的,能按自己的意愿去思想,而非出于强迫,并且能按自己的意愿掌管自己的情绪,他就只是个人而已。他并没有成就什么东西,他只是个人。那些连按自己的意愿去思想和感受都办不到的人,他们都有进化上的问题。这个进化问题可以通过“内在工程在线”课程得到解决。

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