问：你好，萨古鲁。我以前练习过气功，他们告诉我在每个呼吸后，在Manipuraka（脐轮）周围守住能量。所以我形成了这样屏住呼吸的习惯。现在，我练习香巴维大手印，我会把这两种练习弄混。你有什么建议呢？
Sadhguru（萨古鲁）：你重新开启了一个古老的争论。在一段很长的时期内，在佛教徒中，形成了两派。一派总是收紧腹部，用胸腔呼吸。另一派认为要用腹部呼吸。当你看佛像时可以很明显地看到这点。
来自印度的佛像，他的腹部是收进去的，而且看起来很健美。但是你看来自亚洲远东国家的佛像，通常是大肚子。这显示了这两派是怎么呼吸的。这两种呼吸模式是有其切确目的的。
有一件事对你们来说会比较难接受：从某种方面来说，乔达摩悉达多（佛陀）想要结束人类——不是杀掉他们，但他的梦想是让整个人类社会变成僧人。那意味着，在一代人后，人类会灭绝。因为他感到，比起有头脑、有身体的人来说，让无形体的生命实现解脱要容易得多——这一点在今天的佛教文化中仍是如此。
所以如果每个人成为僧人，有些人会实现解脱，有些人会找不到身体。那些没有身体的人，他想chik、chik、chik、chik、chik，他将“清理”掉他们。在他在世时，他造就了近4万个僧人。但四万人不是整个世界。其他人继续繁育人类，所以你们今天在这儿。他的梦想没有实现。
僧人的练习
所以，根本上，他教的练习是为僧人而设的。不幸的是，今天很多人都在写书，都在做一些练习，而他们对这些练习只知其一、不知其二。本质上，这些是为出家人设计的练习。
比如，你来到Isha瑜伽中心，我们有非常不同的练习。僧人做的练习，其他人不做；对于不同的人，基于他们生命的不同阶段和他们生活的性质，我们针对性地给予练习。
守住腹部呼吸或者通过腹部呼吸，都不是你所需要的。你只需要吸气，让气体去往它想去的地方。不要尝试让它去这或去那，因为那将带来很多其他可能性。这就像是你盲目地跨出一步，然后不知道下一步是什么。
这就像在你对海洋一无所知的情况下，就开始扬帆而起。这不是进入海洋的好方法。如果你想去到海洋里，你必须知道每一个步骤。要不然你最好在池塘里游泳。
就自然地呼吸。不要像这样或那样屏住呼吸。
就自然地呼吸。不要像这样或那样屏住呼吸。这不是你需要的，因为这些是为了不同的禁欲者设计的。这些是为达到不同的维度而设计的，它们会带走生命的每一个其它面向，除非你完全改变你的生活体系。
只做这些练习而不做其它改变对你有害无益。所以请自然地呼吸。打破那些想要以某种特定的方式呼吸的习惯。如果你吸气，气体知道它要去哪儿——让它自然流动。
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