萨古鲁：探索身体和头脑是如何运作的

问：你好，Sadhguru。每当我想终止一个负面的情绪，比如愤怒，它只会变得更强。我该如何控制我头脑的运作？

Sadhguru（萨古鲁）：如果你试图终止你所不想要的，那么唯一会发生的就是它。这一直是你的头脑以及人类头脑的本性。整个瑜伽体系都是关于通过体验去探索你的身体和头脑的本质。你早上起床去做体式，并不是因为它是一个伸展运动，虽然这个地球上的许多傻瓜都这样描述它。是的，为了做体式你不得不伸展，但根本上说，这是对你的身体和头脑的探索。因为你生活中的最大问题是，你试图生活在这里，却没有掌握这两个基本的工具——你的身体和头脑，没有它们，你无法经历这个人生。

你的人生之旅有多舒适，取决于你对你的身体和头脑的把握有多深。要让这趟旅程舒适，车必须是好的，而且你必须了解车——它如何运转，它能做什么，以及为什么它可以做那些。这不是开悟——哪怕你只是想过一种无知的生活，这也是必要的。他们经常说，“无知是福”——如果这是真的，那么这个世界到现在早该狂喜至极了。

即便你刻意选择变得无知（因为你认为无知是福），要想在这个世界上通行，你也必须要掌握你的身体和头脑。否则，做任何事都会是个问题。我不想在理论上深入探讨这一点，因为那样你会被绕晕。这也是为什么说瑜伽体系是一个体验性的探索，而不是试图从理论上去深入了解。

体式——探索身体和头脑是如何运作的

当你做体式时，你是在探索你的身体和头脑的本质。如果你以特定的方式去移动你的手指，你的头脑也会以相应的方式运作。你对身体所做的每件事，都会对你的头脑有影响。通过读一本书你是不会理解这一点的。只有通过探索你才会领悟它，如果你闭上眼睛并试图强制性地移除头脑里的一些东西，你永远不会成功。

这是一个最基本的、同时也是最重要的认知，每个人都需要悟到这一点。没有这个认识，你会把自己搞得一团糟。如果你的头脑不是那么敏锐，那还好。但如果很敏锐，你会把自己弄得遍体鳞伤，在别人救你之前你就已经被毁了。每一天，都有这样的人来找我，对我说，“Sadhguru，我对开悟感兴趣。” 首先要修复伤口，或者至少停止制造进一步的伤害，因为你有一把锋利的刀。

即使是刮胡子，也有很多人会伤到自己的脸。我看到很多人脸上流血，因为他们想离得近一点刮，结果刮胡刀比料想的更近。要理解这些基本的东西，要掌握你的头脑是如何运作的，不是靠理论分析——它是一种探索。你需要做的是，保持身体在一个姿势，看着你的头脑以一种特定方式运转。保持身体在另一个姿势，看着你的头脑以另一种方式运转。

当你做体式时，你是在探索你的身体和头脑的本质。

如果你停留在一个体式中并且恰当地呼吸，在这个过程当中，头脑会进入各种状态。这种探索是瑜伽最基本的面向。哈他瑜伽不是巅峰——它是准备性的。如果你没有这一准备步骤就试图要达到巅峰，你可能会崩溃。至少有80%的人在生活中不能做任何冥想，除非他们做一些身体上的准备。从他们坐着的方式、他们移动身体的方式来看，很明显他们不能冥想，不论他们怎么努力去尝试。一定量的身体上的准备是必要的，因为身体和头脑不是两个分开的东西——或者你的大脑在身体之外？

在你小指上发生的事也发生在了你的头脑里。你头脑里发生的事也同样发生在小指上。这一运作是双向的。大脑不是一个独立的实体。医生通过解剖尸体来了解身体——如果你打开一具尸体，切下不同的器官并把它们放在不同的地方，这些器官都是分开的。但你的身体不是那样的——它是一个整体。只有对于解剖刀来说，这些器官才是分开的，但对于一个活着的人来说，它是一个整体。这是为什么瑜伽系统被设计成那样。

做个试验，试着去抗拒你想要的那些东西。你会发现它们在你的内在显化得更强烈了。如果你想要什么事发生，那就试着不让它发生，那它肯定会发生的。这是因为现在的你是这样的：你想把头脑放在最高档，它却去了倒车档。这不是做事的最佳方式，但你可以尝试这么去做，然后就会理解，你现在情况就是这样——如果你抗拒什么，那什么就会发生。

好好做练习——它有效！

从明天开始，早上五点钟起床，洗个冷水澡，五点半开始做练习，每天如此。过一段时间，你头脑中曾有的很多问题都会消失。每天做一个小时的哈他瑜伽——它很有效。但如果你想了解它是如何运作的、它的机制是什么、过程是怎样的，那需要很多的努力和时间。要让它奏效，不需要付出太多。但如果你想知道其中错综复杂的原理、是什么让它发生的、为什么会以这种方式发生、为何特定的体式有特定的效果，这需要几辈子的学习。

那些想从这项技术中获益的人应该只是去学会使用它。对于那些想知道这项技术背后的基础和科学的人来说，这需要几辈子的工作。我花了三辈子才明白它是如何运作的。我猜想你比我聪明，因为你找到了我，并且在我做了这么多事之后——没有甜言蜜语，没有关于天堂的承诺，没有奇迹，甚至没有一句好话，没有拥抱——你仍然在这里。所以，我猜想你很聪明，那就是一辈子的功夫而已。