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萨古鲁:探索身体和头脑是如何运作的

Sadhguru(萨古鲁)回答了一个关于掌控头脑的问题,并阐述了体式是一个探索身体和头脑如何运作的过程。

萨古鲁:探索身体和头脑是如何运作的

问:你好,Sadhguru。每当我想终止一个负面的情绪,比如愤怒,它只会变得更强。我该如何控制我头脑的运作?

Sadhguru(萨古鲁):如果你试图终止你所不想要的,那么唯一会发生的就是它。这一直是你的头脑以及人类头脑的本性。整个瑜伽体系都是关于通过体验去探索你的身体和头脑的本质。你早上起床去做体式,并不是因为它是一个伸展运动,虽然这个地球上的许多傻瓜都这样描述它。是的,为了做体式你不得不伸展,但根本上说,这是对你的身体和头脑的探索。因为你生活中的最大问题是,你试图生活在这里,却没有掌握这两个基本的工具——你的身体和头脑,没有它们,你无法经历这个人生。

你的人生之旅有多舒适,取决于你对你的身体和头脑的把握有多深。要让这趟旅程舒适,车必须是好的,而且你必须了解车——它如何运转,它能做什么,以及为什么它可以做那些。这不是开悟——哪怕你只是想过一种无知的生活,这也是必要的。他们经常说,“无知是福”——如果这是真的,那么这个世界到现在早该狂喜至极了。

即便你刻意选择变得无知(因为你认为无知是福),要想在这个世界上通行,你也必须要掌握你的身体和头脑。否则,做任何事都会是个问题。我不想在理论上深入探讨这一点,因为那样你会被绕晕。这也是为什么说瑜伽体系是一个体验性的探索,而不是试图从理论上去深入了解。

体式——探索身体和头脑是如何运作的

当你做体式时,你是在探索你的身体和头脑的本质。如果你以特定的方式去移动你的手指,你的头脑也会以相应的方式运作。你对身体所做的每件事,都会对你的头脑有影响。通过读一本书你是不会理解这一点的。只有通过探索你才会领悟它,如果你闭上眼睛并试图强制性地移除头脑里的一些东西,你永远不会成功。

这是一个最基本的、同时也是最重要的认知,每个人都需要悟到这一点。没有这个认识,你会把自己搞得一团糟。如果你的头脑不是那么敏锐,那还好。但如果很敏锐,你会把自己弄得遍体鳞伤,在别人救你之前你就已经被毁了。每一天,都有这样的人来找我,对我说,“Sadhguru,我对开悟感兴趣。” 首先要修复伤口,或者至少停止制造进一步的伤害,因为你有一把锋利的刀。

即使是刮胡子,也有很多人会伤到自己的脸。我看到很多人脸上流血,因为他们想离得近一点刮,结果刮胡刀比料想的更近。要理解这些基本的东西,要掌握你的头脑是如何运作的,不是靠理论分析——它是一种探索。你需要做的是,保持身体在一个姿势,看着你的头脑以一种特定方式运转。保持身体在另一个姿势,看着你的头脑以另一种方式运转。

当你做体式时,你是在探索你的身体和头脑的本质。

如果你停留在一个体式中并且恰当地呼吸,在这个过程当中,头脑会进入各种状态。这种探索是瑜伽最基本的面向。哈他瑜伽不是巅峰——它是准备性的。如果你没有这一准备步骤就试图要达到巅峰,你可能会崩溃。至少有80%的人在生活中不能做任何冥想,除非他们做一些身体上的准备。从他们坐着的方式、他们移动身体的方式来看,很明显他们不能冥想,不论他们怎么努力去尝试。一定量的身体上的准备是必要的,因为身体和头脑不是两个分开的东西——或者你的大脑在身体之外?

在你小指上发生的事也发生在了你的头脑里。你头脑里发生的事也同样发生在小指上。这一运作是双向的。大脑不是一个独立的实体。医生通过解剖尸体来了解身体——如果你打开一具尸体,切下不同的器官并把它们放在不同的地方,这些器官都是分开的。但你的身体不是那样的——它是一个整体。只有对于解剖刀来说,这些器官才是分开的,但对于一个活着的人来说,它是一个整体。这是为什么瑜伽系统被设计成那样。

做个试验,试着去抗拒你想要的那些东西。你会发现它们在你的内在显化得更强烈了。如果你想要什么事发生,那就试着不让它发生,那它肯定会发生的。这是因为现在的你是这样的:你想把头脑放在最高档,它却去了倒车档。这不是做事的最佳方式,但你可以尝试这么去做,然后就会理解,你现在情况就是这样——如果你抗拒什么,那什么就会发生。

好好做练习——它有效!

从明天开始,早上五点钟起床,洗个冷水澡,五点半开始做练习,每天如此。过一段时间,你头脑中曾有的很多问题都会消失。每天做一个小时的哈他瑜伽——它很有效。但如果你想了解它是如何运作的、它的机制是什么、过程是怎样的,那需要很多的努力和时间。要让它奏效,不需要付出太多。但如果你想知道其中错综复杂的原理、是什么让它发生的、为什么会以这种方式发生、为何特定的体式有特定的效果,这需要几辈子的学习。

那些想从这项技术中获益的人应该只是去学会使用它。对于那些想知道这项技术背后的基础和科学的人来说,这需要几辈子的工作。我花了三辈子才明白它是如何运作的。我猜想你比我聪明,因为你找到了我,并且在我做了这么多事之后——没有甜言蜜语,没有关于天堂的承诺,没有奇迹,甚至没有一句好话,没有拥抱——你仍然在这里。所以,我猜想你很聪明,那就是一辈子的功夫而已。

原文链接:https://isha.sadhguru.org/global/en/wisdom/article/exploring-how-body-mind-work

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