谨以《Thank you》这首歌
表达我无尽的感激：
“你是我完美的镜子，
让我看到那不是真正的自己，
那个一度陷入无尽深渊之中的我。
一层又一层，你不断将我剥落，
尽管疼痛，欢喜也随之而来。
所以，我要感谢你，
让我看到那不是真正的我，
让我看到我可以成为什么。
对你，我感激不已。”
Isha学员：2016年，我57岁，处在人生最低谷，经常神思恍惚，有一次出门丢失随身携带的证件、银行卡，而我完全记不起发生了什么。那时，我怀疑人生，活着的意义何在？！弟弟寄来心理学书籍，我看不进去。在痛苦迷茫中，我努力自救，上网寻找解决方法。读张德芬老师的书籍，因而得知萨古鲁，他的话语，我能接受。就这样，我观看Isha视频，开始练习免费的乌帕瑜珈，日复一日，心慢慢地平静，生活也渐渐恢复正常。
2017年，我有幸上了萨古鲁亲自开启的香巴维大手印（内在工程课程）；2018年，我参加了Shoonya课程。一年多不间断的练习，我告别了那个痛苦迷茫、怀疑人生的状态。我长期双手腕无力，严重到没法拿钥匙开门，没法插电脑电源插座，以及随着年龄增长而无法集中注意力，这两大状况日益改善。
我非常高兴，决心给自己60岁最好的生日礼物——参加2019年6月在Isha印度瑜伽中心举行的21天哈他瑜伽班。
5个月过去了，身体上有了难以想象的改变，从瑜伽痛苦、瑜伽折磨及瑜伽喜悦这么一路走了过来。
- 起初苏利亚克里亚练习，双手离地一尺多距离，现在整个手掌轻松地按压在地面；
- 一开始惧怕安伽玛达那，因为我曾经双膝无力有时走着路突然就跪下去，被医生诊断为腿部神经传导阻滞。因此最初1个多月内，下蹲的动作都是靠意念的观想来完成，如今，我能在40到45分钟完成全套动作。我知道我的双腿确实在恢复健康；
- 开始练习瑜伽体式更困难，做大多数的动作都在发抖，现在做每个瑜伽动作都是一种享受，那种身体的微妙感觉，只有通过不间断的练习，才能体验到其中的乐趣。
- 现在每天我可以做3个苏利亚夏克提啦！
以前我和大多数人一样，人们存在的问题，除了恐惧感不是那么明显外，我都有。岁月流逝，生活波折，更令我身心俱疲，衰老很快。
很庆幸在人生最低谷我没有放弃自己，而是努力地做Isha瑜伽练习，由此体会到哈他瑜伽、香巴维、Shoonya对自己的帮助是巨大的，无法想象的！所有这些练习，帮我逐步改善身体状况，更让我放下了很多过去累积的情绪、负面的观念、陈旧的习惯。
- 过去我爱买衣服，衣柜满满还忍不住再买，现在真正意识到自己的行为带来浪费和不环保，着手捐出多余衣物。
- 生活简单，物品用多少买多少，不囤积。
- 食不过量，目前身体也自然调整而自发减少对肉类的需求，我顺其自然地选择蔬果素食，感觉身体更轻松。
- 对环境污染和爱护地球有更深的感受，愿意参与环保活动。
- 愿意打开自己，接受新的观念。
- 以更好的心态看待和接纳生活中的事件。
瑜伽已成为我每日生活的重要部分，像吃饭睡觉一样。上周偶遇许久未见的朋友，惊讶于我的气色状态，问我是怎么保养的。看到我身心转变，家人也练习瑜伽啦！
感恩的心无以言说，感恩萨古鲁！感恩所有的一切！
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