送给自己六十岁的生日礼物——21天Isha哈他瑜伽

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谨以《Thank you》这首歌

表达我无尽的感激:

“你是我完美的镜子,

让我看到那不是真正的自己,

那个一度陷入无尽深渊之中的我。

一层又一层,你不断将我剥落,

尽管疼痛,欢喜也随之而来。

所以,我要感谢你,

让我看到那不是真正的我,

让我看到我可以成为什么。

对你,我感激不已。”

Isha学员:2016年,我57岁,处在人生最低谷,经常神思恍惚,有一次出门丢失随身携带的证件、银行卡,而我完全记不起发生了什么。那时,我怀疑人生,活着的意义何在?!弟弟寄来心理学书籍,我看不进去。在痛苦迷茫中,我努力自救,上网寻找解决方法。读张德芬老师的书籍,因而得知萨古鲁,他的话语,我能接受。就这样,我观看Isha视频,开始练习免费的乌帕瑜珈,日复一日,心慢慢地平静,生活也渐渐恢复正常。

2017年,我有幸上了萨古鲁亲自开启的香巴维大手印(内在工程课程);2018年,我参加了Shoonya课程。一年多不间断的练习,我告别了那个痛苦迷茫、怀疑人生的状态。我长期双手腕无力,严重到没法拿钥匙开门,没法插电脑电源插座,以及随着年龄增长而无法集中注意力,这两大状况日益改善。

我非常高兴,决心给自己60岁最好的生日礼物——参加2019年6月在Isha印度瑜伽中心举行的21天哈他瑜伽班。

5个月过去了,身体上有了难以想象的改变,从瑜伽痛苦、瑜伽折磨及瑜伽喜悦这么一路走了过来。 

  • 起初苏利亚克里亚练习,双手离地一尺多距离,现在整个手掌轻松地按压在地面;
  • 一开始惧怕安伽玛达那,因为我曾经双膝无力有时走着路突然就跪下去,被医生诊断为腿部神经传导阻滞。因此最初1个多月内,下蹲的动作都是靠意念的观想来完成,如今,我能在40到45分钟完成全套动作。我知道我的双腿确实在恢复健康;
  • 开始练习瑜伽体式更困难,做大多数的动作都在发抖,现在做每个瑜伽动作都是一种享受,那种身体的微妙感觉,只有通过不间断的练习,才能体验到其中的乐趣。
  • 现在每天我可以做3个苏利亚夏克提啦!

以前我和大多数人一样,人们存在的问题,除了恐惧感不是那么明显外,我都有。岁月流逝,生活波折,更令我身心俱疲,衰老很快。

很庆幸在人生最低谷我没有放弃自己,而是努力地做Isha瑜伽练习,由此体会到哈他瑜伽、香巴维、Shoonya对自己的帮助是巨大的,无法想象的!所有这些练习,帮我逐步改善身体状况,更让我放下了很多过去累积的情绪、负面的观念、陈旧的习惯。

  • 过去我爱买衣服,衣柜满满还忍不住再买,现在真正意识到自己的行为带来浪费和不环保,着手捐出多余衣物。
  • 生活简单,物品用多少买多少,不囤积。
  • 食不过量,目前身体也自然调整而自发减少对肉类的需求,我顺其自然地选择蔬果素食,感觉身体更轻松。
  • 对环境污染和爱护地球有更深的感受,愿意参与环保活动。
  • 愿意打开自己,接受新的观念。
  • 以更好的心态看待和接纳生活中的事件。 

瑜伽已成为我每日生活的重要部分,像吃饭睡觉一样。上周偶遇许久未见的朋友,惊讶于我的气色状态,问我是怎么保养的。看到我身心转变,家人也练习瑜伽啦! 

感恩的心无以言说,感恩萨古鲁!感恩所有的一切!

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