我今年48岁，因为看了萨古鲁的一篇文章深受触动，5月在网络上接触到Isha瑜伽，6月在沈阳学习苏利亚克里亚，正式开始isha瑜伽的旅程！非常感谢众多的天使和我自己的参与，让这一切完美的发生！
分享一下这些天来的收获：
1、我在做到第三天的时候，右腿大腿根部疼，走路一瘸一拐的，问了老师，老师说两种可能，一种是以前的病灶因为身体变敏感被感知到了，一种可能做体势时不小心伤到了。我觉得应该是身体变敏感了，一是因为自己做的时候很小心，不应该伤到。二是以前我的右腿根部一凉着，就酸胀的要命，尤其换季的时侯就更明显了，睡觉的时候酸胀得不能平躺。这些天在做61点冥想时，每到放松那个部位的时候，我停留的时间都会长些（编者注：应严格按照课堂所教的练习），在感受酸胀的同时，告诉自己我不是这个身体。第十三天时腿部恢复正常。
2、以前左手得过腱鞘炎、颈椎不好，在这十几天的过程中都有反应，现在也已经不疼了。
3、感觉我的胃部也变敏感了。以前吃东西很快，也没有什么不适感，可是现在东西吃快了，明显感觉食物在胃里没被嚼烂。
4、我的身体以前不爱流汗，现在每次在做苏利亚的时候，汗滴在垫子上，而且身上的衣服也是湿的，这种出汗的感觉真好。
5、一开始的一些动作，身体明显不能到位或是有偏差，现在动作上进步了，身体的柔韧度也有很大提高。
6、刚开始做体势时，总是记错遍数，现在已经能准确记住几次。29日下午做了7个循环，没有累的感觉，很享受，而且在做冥想的时候非常放松，好象和大地融为了一体。
7、基础体温升高了0.2。
至从学习苏利亚克里亚之后，每天坚持早、晚练习，每次平均三个回合。虽然对照苏利亚克里亚可以给人带来的益处，自己的收获可能微不足道，可对于我来说，已经是惊喜不断了！
我的目标是苏利亚克里亚曼陀罗期每日两次，每次至少三个回合！相信自己一定会做到！给自己点赞。
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