萨古鲁: Shambhavi Mahamudra (香巴维大手印)的独特之处

Sadhguru(萨古鲁)解释了是什么让Shambhavi Mahamudra(香巴维大手印)在现今名目众多的冥想练习中与众不同。

萨古鲁: Shambhavi Mahamudra (香巴维大手印)的独特之处

从冥想到大手印

Sadhguru(萨古鲁):“冥想”一词被用于许多事物。通常来说,如果你专注在某个东西上,人们会说你在冥想。如果你不断保持着一个念头,人们说你在冥想。如果你只是发一个声音,一个真言或任何什么,持续不断,那也被称为冥想。或者,如果你对你周边或身体内正发生的事保持警觉,那也被称作冥想。Shambhavi不属于任何这些种类。这是为什么我们称它为Mahamudra或者kriya(克里亚)。什么是mudra?“mudra”的字面意思是封印——你锁住它。现今世界,前所未有的,人类最大问题是能量的消耗,因为我们的感知器官受到的刺激是前所未有的。例如,现在我们可以一整晚都开着明亮的灯。你的眼睛并没有为此做好准备——它们是为适应12小时的光亮和12小时的黑暗或非常昏暗的光而设计的。而现在你的视觉器官却被疯狂地刺激着。

超负荷的系统:过度的感官刺激

在过去,要想听到什么声音,得有狮子吼,有大象喊,或者其它兴奋的声音,不然就是静悄悄的。现在,一直都有各种声音发生着。你的耳朵接收太多了。过去,要看到多彩的事物,你得等到日落,并且等你叫家人来看时,它已经不见了。现在,如果你打开电视机,各种颜色接连不断地交错出现,令你眼花缭乱。

因此,你的感官输入是前所未有的。当你之内有如此大量的感官输入,如果你坐在这里念 “AUM, Ram”或者不管你认为你在念什么,它也会接连不断、无止尽地萦绕着。除非人们在自己自己之内创造了强有力的过程,否则,在现今世界,大多人闭眼坐着时都免不了做白日梦。

抑制能量消耗

这就是为什么要Mahamudra(大手印),因为它是一种封印。一旦你用一个封印锁住它,你的能量会以完全不同的方向移动。这时候事情就会发生。几乎很少有任何一种练习能够像Shambhavi Mahamudra那样第一天就引爆人们。这仅仅是因为,如果你正确地运用这个香巴维大手印,你自身的能量在以不同于往常的方向转变。否则,你的能量会消耗在对各种感知输入的反应中。这就像如果你一直盯着什么,过些时候你就会感到疲惫,并不仅是眼睛——你会变得疲倦。

因为每当你去关注某事物时,你就会失去一些能量。如果一道光向你射来,为了让你能看到它,就会产生能量消耗。如果有声音来了,为了让你能听到它,就会产生能量消耗。我们想要把它变成能量的增长 。为什么我们要花如此多时间,在心理和情感上让你为21分钟的练习做好准备,就是因为,要让你达到一定的接收力。

科学研究证实了它的实质性影响

针对Shambhavi有很多的研究。你知道,现今世界,你内在发生了什么,这还不够有说服力。它还必须得在实验室里被测量。科学家发现皮质醇觉醒反应对于有练习Shambhavi的人明显会更高。BDNF, 也就是脑源性神经营养因子,也增长了。

皮质醇觉醒反应标志一个人的觉醒水平。开悟也被称为觉醒。为什么?你不是已经醒着的吗?不,你生命中的每一刻都处于不同水平的觉醒。如果你练习Shambhavi已经至少有90天,在你早上醒来的30分钟后,你的皮质醇觉醒反应会比普通人高上好几倍。

抗炎症,抗衰老,抗压力

而炎症标志物也大大改善了。并且你的DNA也表明,经过90天的练习后,在细胞层面上,你比原本的你要年轻6.4岁。所有这些都有负责可靠的科学家的证实。而最重要的,最美的一点是,在大脑依然活跃的同时,平静的程度却倍增了。这是Shambhavi独特的一个层面。

美国已经做过的研究大部分都是关于佛教的冥想,而不是瑜伽的其它层面。佛教冥想很关键的一个特点是人们变得平和、愉悦,与此同时,大脑活跃水平降低。而Shambhavi很显著的一点是人们会变得平和愉悦,而与此同时,他们大脑的活跃水平却是上升的。

兼具平和与可能性

你必须要让你的头脑运作。以灵性之名,你通常会看到人们坐着做“Ram, Ram”或者其它真言的唱诵。即便你只是一直重复  “ding dong ding”,你也会变得平和。它就像一首摇篮曲。如果没有人唱给你听,你唱给自己听。它会有帮助。每个人都在用这样的技巧,他们无意识地做着,重复不断地告诉自己什么。不管它是所谓的神圣的还是荒谬的声音,如果你一直重复它,一定程度的迟钝便会产生。而迟钝常会被误认为平和。

现在你唯一的问题就是大脑活动。如果我们舍弃掉大脑活动,你是平静美好的,但也失去了可能性。实质上,人们的问题只是这一点:他们把自己的可能性当作问题去体验。如果你拿走可能性,如果你拿走半个大脑,当然问题就没了。提升可能性的同时,却没有随之而来的问题,这就是Shambhavi Mahamudra的独特之处。

  • 这篇文章原文出版于2019年6月的《森林之花》杂志。

原文链接:isha.sadhguru.org/in/en/wisdom/article/unique-about-shambavi-mahamudra

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