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乌帕瑜伽——激活你的关节、肌肉和能量系统(国际瑜伽日免费课程)

乌帕瑜伽(Upa Yoga)是一个简单而强大的练习,可以激活人体的关节、肌肉和能量系统,消除身体能量中的惰性,给整个系统带来放松、机警与活力。

乌帕瑜伽——激活你的关节、肌肉和能量系统(国际瑜伽日免费课程)

今年国际瑜伽日来临之际,为了使人们能够认识什么是瑜伽并开始学习瑜伽,从6月初至6月21日,Isha将在全国主要城市举办免费的Isha瑜伽官方课程,乌帕瑜伽是其中一个课程。我们将首先开放部分城市乌帕瑜伽的报名,并在临近国际瑜伽日时开放更多城市、更多课程和活动的免费报名。这个国际瑜伽日,我们一起迎接瑜伽的到来。

乌帕瑜伽(Upa Yoga)是一个简单而强大的练习,可以激活人体的关节、肌肉和能量系统,消除身体能量中的惰性,给整个系统带来放松、机警与活力。

乌帕瑜伽可以增进活力、专注、记忆力及工作效率,令身体、头脑和情绪更加稳定,令脊椎更强健、更稳固,关节更润滑,可消除背痛、压力、焦虑及紧张,消除各种慢性疾病,提升整体健康,增进团队协作与沟通,带来持续的喜悦、平和、及成就感。

对于那些刚接触瑜伽的人来说,可以从乌帕瑜伽开始,你会收获意想不到的益处。不管你追求的是在世界上的成功还是内在的探索,乌帕瑜伽都可以帮助你跨越挣扎并轻松地走过人生。此课程无需任何瑜伽基础,学习后即可在家或办公室等任何地方独立练习,任何7岁及7岁以上人士都可以练习。

练习的益处:

  • 强健和稳固脊柱
  • 减轻背部疼痛、压力、焦虑和紧张
  • 稳定身体、头脑和情绪
  • 增强活力,集中注意力,记忆力和效率
  • 缓解慢性疾病和改善整体健康
  • 增强团队合作和沟通
  • 带来持久的喜悦、平和及成就感

更多关于乌帕瑜伽的内容,请观看视频。

体验分享

“这是一种令人惊讶的练习。它仅仅需要25分钟的时间,但是却有很好的效果。我一直在练习,我感到自己变得更加平静,更加轻盈。身体似乎再也不是困扰我的问题了。”

“我觉得一整天,都比以前更有决断力,我现在做起事情来不再那么犹豫不决,可以肯定的是,我感觉比以前更加的强壮,我的身体的行动力和恢复力都得到了提升。”

“我的肩部和颈部变得更加灵活。所以,我想你们对此有更深体验的人,也是有同样的感觉的。乌帕瑜伽就是在帮助人们减少肩颈的僵硬。肩颈的僵硬感明显下降了。”

免费报名

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