这个动荡和不确定性的时期给人们的精神健康带来了严重损害。在世界各地，人们通过不断分散注意力、追剧，或者通过酒精和药物来麻痹自己的焦虑、绝望和空虚。真的没有其他办法了吗？萨古鲁解释了如何培养你的情绪，让它们服务于你而不是与你作对，以及瑜伽传统一直以来对此的认识。

我们当今的生活方式是对情绪不健康的

Sadhguru（萨古鲁）：据说每五个美国人里面就有一个人患有某种形式的精神疾病。这背后很大的一个因素是，人们的情绪在当前的生活方式中得不到充分地表达。任何情绪化的东西都会被视为弱点并且被压抑。我可以说，世界上至少90%的人的情绪从未得到充分地表达。他们害怕自己的爱、自己的悲伤、自己的喜悦——全都害怕。大声地笑或大声地哭对他们来说都是问题。即使对他们最亲密的人也不能完全倾诉自己的情感，否则会被视为怪人。我认为，这个所谓的现代文化是有限制的，它让你的行为遵循一定的模式。一般来说，随着社会越来越富裕，人们就会越来越压抑自己的情感。

对大多数人来说，最强烈的部分就是他们的情绪——不是他们的头脑、身体或能量。在这种情况下，情绪就不容忽视。如果你的情绪从未得到充分表达，这股能量就会转向内在，对你造成很大的危害。这就是为什么西方国家有这么多精神健康问题的原因之一。

为什么情商是美好生活的关键

人们认为情绪是负面的东西，因为他们对情绪的概念不是愤怒就是悲伤。但幸福也是一种情绪，喜悦也是一种情绪。情绪以甜蜜或是丑陋的方式抒发是完全不同的。

大多数人不知道如何处理他们的情绪，如何将其转化为一个很美好、积极的过程。最后人们认识到有一种东西叫做情商，这对于个人来说非常重要。如果你的情绪不能明智地运作，不论你的智力有多高，你的生活都将是一团糟。

情绪是你生命的汁液。如果你没有任何情绪，你就会像一根干柴。你所体验的每一种情绪的发生都来自于你体内的某种腺体分泌物。如果这些分泌物未能正常产生，那么你的情绪就会变得疯狂。这就是为什么情绪在梵文中被称为rasa，字面意思是汁液。

Nava rasas是你体内产生的九种情绪或者汁液。印度古典舞蹈的一个面向是去表达和掌控nava rasas，即人的九种情绪状态。舞者必须能够把它展现出来，并做到每一刻的转变。这一刻他们生气，下一刻他们怀着爱意，下一刻慈悲，下一刻喜悦，下一刻痛苦。如果你能够在1到2分钟之内真正地、绝对投入地做到所有的这些，那么你就完全地掌控了你想要的内在状态。你有能力去有意识地创造想要的任何一种情绪。现在你的内在氛围已经按你所想的设定好了。

在瑜伽传说中，Devi把nava rasas美好地表达了出来。

Sadhguru（萨古鲁）：当Adiyogi（第一位瑜伽士）向Parvati（其妻）阐述瑜伽的不同维度时，她化成了不同的形式。她变成了爱，她变成了慈悲，她变成了愤怒，她变成了狂怒，她变得死寂，她变得很愉快和不愉快。当Devi化成不同形式，从精微到强烈，当她经历了她意识的许多阶段时，她周围的一切都变了。季节和气氛改变了，因为她是Shakti——撑起存在的基本能量。然后Adiyogi（第一位瑜伽士）把她带到一种状态，让她了解到所有这一切都只是能量的演绎。她并不是这一切。她超越了所有这些她能化成的形式。驾驭这种能量，并让它以应有的方式发生，就是瑜伽的科学。

学习如何把持续的爱意带进你的生命。这个来自萨古鲁的简单练习，能够帮助你改变你的化学反应，并在你的内在培养爱。