不能静下来冥想怎么办?

如果你以某种方式保持自己的头脑,你就可以利用它做任何你想要的事情。

不能静下来冥想怎么办?

问:每次我试着冥想时,我的头脑似乎总是找些借口不要冥想,然后就在心烦意乱中草草结束。我好像就是不能安静地坐着冥想。我该怎么办呢?

萨古鲁:你的头脑不喜欢冥想。当你想坐下来冥想时,你的头脑就会竭尽所能让你相信其实你并不想要冥想。首先它会说:“好吧,我们明天再冥想。” “明天”是头脑最狡猾的伎俩。头脑不会说“我不要冥想”。如果你的头脑说“我不要冥想”,你的自我就会说“我要冥想”。这就是你的自我的本性。如果我想要你完成一件什么事,有一个简单的办法,就是告诉你“请不要做此事。不行,你不应该做此事。不要做此事”。你会做这件事的,因为这是自我的本性。所以,头脑永远也不会说“我不会做此事”。它会说“明天再做吧” ——而明天永远不会来。

在南印度的农村,人们相信,每当夜幕降临时,恶灵会想进入他们的家里。由于恶灵只能看到红色的东西,所以他们会觊觎你的血。因此人们就在家门上写上几个红色的字“naale baa”。“naale baa”的意思是“明天再来”。也许恶灵每天都来到门口,看到这几个红字,心想“这家人留到明天吧”,然后就走了。明天永远没来,恶灵也永远进不了房子。类似地,人们对于许多他们生命中应该做的事情一拖再拖。他们对自己的幸福写上“明天再来,明天再来”。

当你坐下来冥想,如果头脑“明天再来”的伎俩失败了,如果你说:“不,不,我已经作出过承诺。我必须坐下来冥想。我会安静下来的。”此时,头脑就会再耍个把戏。突然,这整个星期以来你绞尽脑汁都想不出来的电话号码就在你脑海里闪亮登场了。如果你一边雀跃着欢呼“找到了!”,一边冲向电话,冥想就完蛋了。

如果你没有跑开,而是继续坐着冥想,两到三分钟后,你会突然这里那里发痒。如果你不冥想,什么都不会发生,但如果你坐下来冥想,就会各种状况层出不穷。这是因为头脑知道如果你保持身体静止不动,它自然也会安静下来。头脑还知道如果它允许事情这么发生,它就会被奴役。这就是为什么瑜珈那么强调体式的原因,因为如果你学会如何保持身体绝对的静止,你的头脑也会安静下来。

如果你观察一下自己,你会发现当你站着、坐着和说话时,身体会有很多不必要的动作。如果你回看自己的生命,你会发现可能有一半以上的时间都是浪费在这些不必要的动作上。有如此多不必要的想法以及身体的活动是你自己并不想要的。但是如果你保持身体静定,慢慢地,头脑就会开始瓦解。

这时,头脑会使出它最后的招数。它会问:“我能得到什么?这冥想有什么好处?”这就是头脑一切活动的关注点,都是关于“我能得到什么”。如果你扔掉“我能得到什么”的算计,灵性上90%的工作就已经完成,剩下的10%会自动发生。你不必一定要得到什么,不必一定要获益。这不是关乎变得健康或者开悟或者进入天堂,这只是关于浪费时间。只需学会每天浪费点时间来冥想。不需要发生任何事情。如果你在寻求那些好处,你只会得到鸡毛蒜皮。那个真正的东西不会发生在你身上。如果你想要那个真正的东西,你只需扔掉这一简单的算计。如果你只是拔掉塞子,只是毁掉这个算计,头脑的根基就被铲除了。突然一切变得不同,头脑变成了一个极好的奴隶。

现在你的头脑是主人,而你是奴隶。冥想的要点就是:当冥想的程度越深时,你成为了主人,你的头脑变成了奴隶,事情应该永远都是如此。头脑是个可怕的主人,他会把你推向各种各样、无穷无尽的痛苦中。但头脑却又是个优秀的奴隶。如果你以某种方式保持自己的头脑,你就可以利用它做任何你想要的事情。

爱与恩典
萨古鲁

原文链接:https://www.mindful.org/why-we-find-it-hard-to-meditate/

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