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为什么练习瑜伽体式时不应该说话?

萨古鲁探讨了为什么在练习体式时保持沉默和专注是至关重要的。

为什么练习瑜伽体式时不应该说话?

问:为什么在练习体式时我们不应该说话,也不应该在他人练习体式时对他们进行纠正?

Sadhguru(萨古鲁):体式是一种动态冥想。因为你没办法静止不动地坐着,所以你就做点别的让自己进入冥想状态。正如Patanjiali(帕坦伽利)在《瑜伽经》里所说,sthiram ukham asanam,那种绝对稳定和舒适的姿势就是体式。这意味着你的身体是自在的,你的头脑是自在的,而你的能量是活跃而平衡的。体式是一种为了让你达到自然冥想状态而进行的准备步骤。

从某个方面来说,体式是一种动态冥想。认为冥想时还能与人交谈是荒谬的。做体式时也是一样。说话会触发你系统的一系列变化。这点你可以自己来验证。首先安静地坐着,检查你的脉搏频率。接着激烈地说话,再度检查你的脉搏频率——你会发现脉搏频率会非常不同。脉搏的变化只是一个例子。说话不仅仅改变了生理参数——甚至能量参数也会发生巨大变化。首先,如果没有专注,又何谈进行体式?

一次,我被美国某瑜伽工作室邀请去做演讲。邀请我的这位女士是Isha瑜伽冥想者,并且做了多年瑜伽老师。当我到达她的瑜伽工作室时,我发现那里正播放着音乐,而她一边进行着ardha matsyendrasana(半脊柱扭动体式)一边通过麦克风不停地讲解。看到这个场景我马上想掉头离开,但她认出我来,和我打招呼,停止了体式并跳起身向我走来。我将她拉到一旁对她说,不能这样教瑜伽,因为它会给人的系统带来严重失衡,后来知道她确实因此受苦。过了一段时间,她停止了教课,而这些问题就都消失了。

在进行体式时不应该说话,也不应该在任何你想进行的时候就进入体式。我看到有人在中间厕所休息时间里都不忘做个体式,因为他们想要全世界都知道他们在做瑜伽。这很愚蠢。如果你做了瑜伽,能够只是坐着,不再需要跑去洗手间,不再需要和任何人说话,也不再需要喝任何东西——这对你就是很好的宣传。你并不需要摆出某种姿势来告诉别人你在练习瑜伽。

一个准则就是,在做体式时永远都不要说话,因为专注力、呼吸以及能量系统的运行是非常重要的。根本的是,体式是一种初级冥想状态。冥想时不能说话。如果你在做体式时说话,你的呼吸、精神集中力和能量系统的稳定性会大受干扰。

关于纠正别人的问题——从某个方面来说,在身体上纠正别人等同于使用道具。如果老师将纠正说清楚,人们就应该能有意识地进行自我矫正。否则过后他们依旧会重复同样的错误。另一方面,如果他们已经处于某一状态而你试图通过碰触他们来从身体上进行姿势矫正,你会对他们造成伤害。

举个例子——仅仅是移动我的手指就会牵涉到很多东西。我的肌肉、韧带、骨骼系统、头脑和能量必须要以某种方式运作。假设你握住我的手指移动它,那是完全不同的一回事。所以老师应该通过语言来告诉你,直至你了解应该如何做为止,但你应该努力从内在进行自我矫正。

原文链接:isha.sadhguru.org/us/en/wisdom/article/why-you-shouldnt-speak-during-asanas

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