Sadhguru Satsang

与萨古鲁满月嬉舞

Sadhguru Satsang

与萨古鲁满月嬉舞

来自第二个满月satsang的练习

——2021年4月

来自第二个满月satsang的练习

——2021年4月

正如萨古鲁在Satsang结束时指引的那样,人们可以在每个满月夜,在月亮升起之后到午夜之前做以下练习。

请注意:

这个特殊的练习只能在满月夜的月出至午夜之间进行,最多只能做4分钟。请不要在任何其他时间练习,且不要超过4分钟。

满月嬉舞练习指引 - 2021年4月

指引:

  • 盘腿而坐(如果你不能盘腿而坐,可以坐在椅子上)
  • 在视觉上与月亮接触
  • 脸部微微上扬,按住右鼻孔,从左鼻孔呼吸(只需正常呼吸,不要做任何过度的呼吸)
  • 观想你正在吸入月光
  • 让月亮的清凉蔓延你的全身
  • 愿你能够处理你生活中的任何情况——冷静而有意识地
  • 这样做,不超过4分钟
  • 萨古鲁说: “这样做是让你成为 Somasundara;这意味着你以月光为装饰(而不是让你变成一个疯子)。如果你做过头了,就可能会发生这种情况,所以不要超过4分钟——从月出到午夜前的任何时候。”
分享本页
返回顶部