瑜伽vs健身:哪个对你更有益?

瑜伽能够帮助强健肌肉吗?如果你是那种每天花几个小时做重量训练的人,你可能很难相信瑜伽的确可以练出肌肉。在这篇文章中,萨古鲁对于“瑜伽vs健身”这个由来已久的争论给出了他的视角。

瑜伽vs健身:哪个对你更有益?

Sadhguru(萨古鲁):人类的肌肉系统是一个惊人的东西。我们肌肉能做的事是很了不起的。并且,通过增强肌肉,同时使之保持灵活,还能进一步提升其性能。如果你做很多重量训练,你的肌肉会看起来很大,但是没有灵活性。你看那些肌肉长得很大块的人,他们连合十礼都做不好。他们甚至不能弯曲身体。

如果你只是想要好看的肌肉,如今有更容易的方法去实现。你可以做肱二头肌植入手术。硅不仅可以进入胸部,它可以进入肱二头肌,进入小腿肌肉,进入一切。它有没有用并不重要。你不必费力去训练,服用皮质酮和激素或不停地举铁。有更简单的方法——如果只是为了看起来好。

是的,健身给你蛮力。但你可以用完全不同的方式建立同样的力量,最重要的是,你能保证你身体的灵活,这是非常重要的。幸福有很多面向:健康、能量、心灵和灵性等。如果我们每天早上投入30分钟到1个小时的时间,我们希望看到,它给我们带来的好处是全面的,而不仅仅是鼓起的肌肉。

如果你想强健肌肉,你不应该举铁吗?你可以,因为身体锻炼和各种活动已经被现代科技从我们的生活中夺走了。一切都是由机器来完成的。除了你的iPhone,你真的不需要携带任何东西。所以,既然你一整天都不使用你的四肢,那么在健身房进行轻量级训练是可以的。

瑜伽不是一种锻炼形式。它还有其它维度。将瑜伽简化成一种体操运动是一种严重的犯罪。但是有一种叫做乌帕瑜伽的东西,它的意思是预前瑜伽或者有用的过程,它没有灵性维度。如果你做乌帕瑜伽或者安伽玛达那,健身的效果是有保证的。另外,你不需要任何设备。你所需要的只是六乘六英寸大小的地面。你将变得超级健美,并且还能塑造肌肉等等一切。安伽玛达那和乌帕瑜伽是利用自己的体重来做练习。然后,你就没有借口说周围没有健身房了。你可以在任何地方锻炼,因为你还有你的身体。它的健身效果毫不亚于健身房的任何重量训练。它让你看起来像是一个明智的人,并且使你非常强壮,还不会对系统造成任何不必要的压力。唯一的一点是你不会被肌肉束缚。许多人都变成这样了。他们认为他们很健美,但我认为他们是穿着紧身衣!要让系统运作良好,重要的不仅是肌肉的力量或大小,还有你身体的灵活性。

在瑜伽中,我们不只看重肌肉力量。器官健康也很重要。瑜伽系统的演化,也是为了照顾器官健康。即使你有很多肌肉,如果你的肝脏不能正常工作,有什么用呢?身体的灵活性和可用性是非常重要的。还有一种东西叫器官舒适。一方面是身体的大部分重要器官都在胸腹部。这些器官不是坚硬的,它们不是用螺栓和夹子固定住的。它们是松散的,挂在网上。只有当你脊柱直立坐着时,你的器官才会得到最大的舒适。如今,现代人对于舒适的理念是向后倾斜和松垮的姿态。如果你以这样的姿势坐着,你的器官永远不会舒服。它们不会以它们需要的方式发挥作用。

保持身体直立不是因为我们不喜欢舒适,而是我们以完全不同的方式理解和体验舒适。你可以训练你的肌肉,让它在脊柱直立的时候是舒适的,但你不能训练你的器官,让它在你松垮地坐着的时候是舒适的。没有办法做到。所以,我们选择训练身体,好让我们的骨骼系统和肌肉系统在我们这样坐着的时候是舒适的。

做瑜伽的目的不是减肥或缓解背痛、头痛。变得健康、平和是会发生的,但是这些都是瑜伽的附加效果,不是瑜伽的重点。你不需要做瑜伽来减肥或者保持健康。你只需要吃得明智一些,打网球或者游泳。瑜伽的重点是让你内在超越身体的维度变得鲜活。只有它是鲜活的,存在才会慢慢地以无数种不同的方式向你敞开。你从未想过存在的事物对你来说变成了一个活生生的现实,仅仅是因为一种超越身体的维度已经变得鲜活。

原文链接:isha.sadhguru.org/in/en/wisdom/article/yoga-vs-gym

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