Sadhguru（萨古鲁）：人类的肌肉系统是一个惊人的东西。我们肌肉能做的事是很了不起的。并且，通过增强肌肉，同时使之保持灵活，还能进一步提升其性能。如果你做很多重量训练，你的肌肉会看起来很大，但是没有灵活性。你看那些肌肉长得很大块的人，他们连合十礼都做不好。他们甚至不能弯曲身体。
如果你只是想要好看的肌肉，如今有更容易的方法去实现。你可以做肱二头肌植入手术。硅不仅可以进入胸部，它可以进入肱二头肌，进入小腿肌肉，进入一切。它有没有用并不重要。你不必费力去训练，服用皮质酮和激素或不停地举铁。有更简单的方法——如果只是为了看起来好。
是的，健身给你蛮力。但你可以用完全不同的方式建立同样的力量，最重要的是，你能保证你身体的灵活，这是非常重要的。幸福有很多面向：健康、能量、心灵和灵性等。如果我们每天早上投入30分钟到1个小时的时间，我们希望看到，它给我们带来的好处是全面的，而不仅仅是鼓起的肌肉。
如果你想强健肌肉，你不应该举铁吗？你可以，因为身体锻炼和各种活动已经被现代科技从我们的生活中夺走了。一切都是由机器来完成的。除了你的iPhone，你真的不需要携带任何东西。所以，既然你一整天都不使用你的四肢，那么在健身房进行轻量级训练是可以的。
瑜伽不是一种锻炼形式。它还有其它维度。将瑜伽简化成一种体操运动是一种严重的犯罪。但是有一种叫做乌帕瑜伽的东西，它的意思是预前瑜伽或者有用的过程，它没有灵性维度。如果你做乌帕瑜伽或者安伽玛达那，健身的效果是有保证的。另外，你不需要任何设备。你所需要的只是六乘六英寸大小的地面。你将变得超级健美，并且还能塑造肌肉等等一切。安伽玛达那和乌帕瑜伽是利用自己的体重来做练习。然后，你就没有借口说周围没有健身房了。你可以在任何地方锻炼，因为你还有你的身体。它的健身效果毫不亚于健身房的任何重量训练。它让你看起来像是一个明智的人，并且使你非常强壮，还不会对系统造成任何不必要的压力。唯一的一点是你不会被肌肉束缚。许多人都变成这样了。他们认为他们很健美，但我认为他们是穿着紧身衣！要让系统运作良好，重要的不仅是肌肉的力量或大小，还有你身体的灵活性。
在瑜伽中，我们不只看重肌肉力量。器官健康也很重要。瑜伽系统的演化，也是为了照顾器官健康。即使你有很多肌肉，如果你的肝脏不能正常工作，有什么用呢？身体的灵活性和可用性是非常重要的。还有一种东西叫器官舒适。一方面是身体的大部分重要器官都在胸腹部。这些器官不是坚硬的，它们不是用螺栓和夹子固定住的。它们是松散的，挂在网上。只有当你脊柱直立坐着时，你的器官才会得到最大的舒适。如今，现代人对于舒适的理念是向后倾斜和松垮的姿态。如果你以这样的姿势坐着，你的器官永远不会舒服。它们不会以它们需要的方式发挥作用。
保持身体直立不是因为我们不喜欢舒适，而是我们以完全不同的方式理解和体验舒适。你可以训练你的肌肉，让它在脊柱直立的时候是舒适的，但你不能训练你的器官，让它在你松垮地坐着的时候是舒适的。没有办法做到。所以，我们选择训练身体，好让我们的骨骼系统和肌肉系统在我们这样坐着的时候是舒适的。
做瑜伽的目的不是减肥或缓解背痛、头痛。变得健康、平和是会发生的，但是这些都是瑜伽的附加效果，不是瑜伽的重点。你不需要做瑜伽来减肥或者保持健康。你只需要吃得明智一些，打网球或者游泳。瑜伽的重点是让你内在超越身体的维度变得鲜活。只有它是鲜活的，存在才会慢慢地以无数种不同的方式向你敞开。你从未想过存在的事物对你来说变成了一个活生生的现实，仅仅是因为一种超越身体的维度已经变得鲜活。
原文链接：isha.sadhguru.org/in/en/wisdom/article/yoga-vs-gym
转载请注明出处：https://www.ishayoga.net/society/yoga-vs-gym/