Isha学员：非常感恩能遇上萨古鲁，他改变了我的身体，改变了我的声音，改变了我的潜意识。我很幸运，一共参加了萨古鲁亲授的两个课程，第一次是3年前在香港的香巴维大手印（内在工程），第二次是2年前在印度的shoonya冥想。

这三年里，我几乎每天都在练习Isha瑜伽和冥想，每日练习1.5-2小时，曼陀罗期就是3-4小时，基本是每日清晨5-7点，如果早上实在来不及就安排傍晚，即使出国旅行也这样，带着瑜伽垫带着娃不影响瑜伽练习。如此地勤劳，从一开始的视之为一件任务到现在开始感恩和享受。

先从身体的改变开始：

3年前我特别容易在秋冬季感冒，每次感冒都要花好长时间才能康复，很烦恼。自从练习内在工程2个月，我就能不吃药，仅仅通过练习就康复了，且一周内康复；当我练习内在工程半年、Shakti Chalana Kriya2个月的时候就不太感冒了，到如今更是不会轻易感冒，似乎抵抗力增加了很多，而且也不怕感冒了，因为有瑜伽练习这么强大的天然“抗生素”在。

另外，自己的体力也有明显增加，从之前陪孩子玩会觉得很累，到现在多出了30%的体力，孩子也很开心。

还有，女生的生理周期在练习整整5个月的苏利亚克里亚（每日两遍）之后，整整5个月变得非常规律，规律地难以置信，精确到每月都是同一天来，例如1/1 2/1 3/1……

声音的改变：

这是最让我开心的，因为近几年有很多人都主动向我反馈，很喜欢听我的声音，很喜欢我声音里的磁性、祥和、平静……而我很清楚，这些都是每日练习Isha瑜伽带来的礼物，因为每日练习Shakti Chalana Kriya时会排出很多的痰，来自身体深处的痰，当痰排清之后喉咙出奇地通畅，讲话也不费力，而且大脑非常清醒，清醒到对自己生活模式和他人的生活模式有了更深入的洞察和发现。

这就是我要说的下面那个更深层的变化——潜意识的变化：

首先是看到潜意识模式，就是透过现象，看到现象背后的规律，比如现象是自己经常发怒、紧张，这个背后的潜意识是自己有很多的不允许，比如不允许事情和我预设的不一样，一旦不一样我就身体发紧；比如不允许老公当着孩子的面开电视，心里有个声音：小孩一定要远离电视，一旦孩子看电视我就很恼怒……看到即是疗愈，再加上每日练习Isha瑜伽，自己就会生长出很多的宽容，宽容别人做的和我想的不一样，宽容自己不自责，就这样情绪平稳了很多，即使有情绪也能很快缓过来。

同样，当我能看到自己的这些模式并穿越它们的时候，我也具备了能力去帮助他人穿越。即帮人解忧，看起来是现实生活或工作的忧，其实是潜意识层面的卡点。

我想说对Isha学员说，只要坚持练习、按指导练习，每个练习者都会有不同程度的转变的。

最后再次感恩萨古鲁、Isha老师和志愿者们，等萨古鲁下次在中国开“内在工程”的时候我一定来做志愿者，Isha上海中心需要帮助的时候，我一定来支持。