如今我们有了将身体这个极其精密的机器升级的一个机会，我一定会好好珍惜加紧练习。
Isha哈他瑜伽学员
我是2021年3月无意中看到了萨古鲁的一些视频。当时只是觉得萨古鲁的讲授方式非常适合我的知识构架，能把曾经了解的难以消化的东西让我有很好的吸收和理解。
于是每天早晚坚持做了三个月的Isha Kriya，同时开始接触瑜伽饮食。之前一直是中医所判定的寒凉体质，吃水果生食辣的稍微刺激点的东西马上就不舒服，对瑜伽饮食文化还是有些怀疑。不过后来试着萨古鲁介绍的食物里加姜黄胡椒并做了一些练习竟然每天吃沙拉冬瓜水之类的根本没有问题。
在年轻的时候也学习各种瑜伽也包括阿斯汤加，不过都在一两个月之后以受伤的方式退下阵来。开始也只是学习视频上免费传授的乌帕瑜伽，也算是对开始真正的印度瑜伽有了新的认知，于是在四月参加了为期一个月的线上幸福瑜伽课程，九月学习了内在工程。
内在工程的七节课和这些简单的瑜伽体式让我的身体有了一些很多讲不清道不明的变化和觉知，明白体内有一种东西在渐渐苏醒，于是在十月份参加了都江堰哈他瑜伽静修营。在那里我看到了老师以及在场的学员支持，感受到了她们因为练习瑜伽所带来的身体和情绪的稳定，包括萨古鲁通过她们带来的一种强大的能量。这让我很快对她们有了心理上的认同，因为我就想要成为她们那样的人。
在三天的学习中，我正式学习了苏利亚克里亚及女王式整套练习，同时也感受到了真正瑜伽练习的严谨和内含。它不是体操和一般的锻炼而已。我五十岁了，之前也经常各种方法修过，有些积累，就是觉得身体精神不能同步，萨古鲁教的练习突破性很强，目前有了身体和精神缩短了距离的感觉。
还是来谈谈最实际的关于身体健康方面的改善吧！以前常年五点早起上班，加上生活琐事搞得体质很弱，畏寒肢冷神疲乏力，腰疼脖子疼是常态。练习苏利亚克里亚的四十八天后就已经有了明显的变化。也不知是哪种练习起了作用，身体突然就变轻了许多，做事不累。有好几次五点起来练习两个小时，然后出门办事一天不吃不喝晚上回家都不觉得累。
和很多人一样在寻找智慧这条路上我寻觅了多年，花了很多时间用了很多方法，明白了很多道理但是就是不能去感知。如同一个盲人，别人告诉你这是甜的这是辣的这是苦的这是咸的，你知道有这些味道的存在可就是没有真实的体验。通过九十天的苏利亚克里亚练习，我感觉自己有了一个非常大的突破，包括能觉知到自己就是独自存在但却与宇宙的一切不可分割……
如今我们有了将身体这个极其精密的机器升级的一个机会，我一定会好好珍惜加紧练习。上周让老公去参加了周末的瑜伽体式训练，准备让女儿也参加下个月的苏利亚克里亚的学习。练习瑜伽已经变成了我生活的一个重点，无论如何我都会在早上或是上午把苏利亚克里亚+女王式练习完成，晚上睡觉前一定会练习Isha Kriya和气脉净化。
我还有很多计划，想去冈仁波齐转山，想骑摩托车到处逛逛，还想去印度Isha学校去练习……哈哈，这都得靠我的Isha瑜伽了，真不知道十二年以后我会变成什么样子，好期待啊！
——Isha哈他瑜伽学员
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