用瑜伽来瘦身恰当吗?

萨古鲁谈练习瑜伽后,身体是怎么会自然回到其最佳的重量。然而, 做减肥只是瑜伽一个小的应用,这种惊人的 “内在技术 “, 可以打开更多的门。

用瑜伽来瘦身恰当吗?

Sadhguru(萨古鲁):如果你练习瑜伽,毫无疑问会减去多余的体重。举个例子,人们开始做Kriya Yoga(克里亚瑜伽),有些人的体重开始减轻,有些人则开始增重。如果你以前消化系统不好,你把食物转化成肌肉的能力不好,当你开始练习Kriya的时候,消化之火就被激活,由于消化改善了,食物就更加有效地转化为肌肉,你就开始增重了。

如果你消化系统本来就很好,你开始做Kriya的话,食物的转化率就会提升。但是这时候食物不是转化为肌肉,而是转化为一种更加精细维度的能量。现在,不管你吃多少,你都会发现体重在减轻。如果练习Kriya,你甚至会发现就算吃很多食物,体重仍然不会增长,甚至会下降。或者,有可能会是另一种情况:你的食量急剧下降,但是你的体重还是没有减轻。这就是因为食物的转化率改变了。

瘦身瑜伽——食物要素

瑜伽让系统充满活力,给你内在带来如此多的觉知,让你不会吃过量。一旦你体内出现某种层次的意识,你的身体就会变成这样,它只会吃自己需要的。它不会什么都吃。这不是因为你在控制或者在调整你的生活,也不是因为有人告诉你要节食。如果你在做一些别的锻炼,或者控制饮食,你总是得试着控制自己。练习瑜伽,你就不必控制自己。你只需要做练习。练习就会让你的系统变成这样,系统会让你只吃自己需要的,不会吃过量。这就是瑜伽的大不同之处。

安伽玛达那与乌帕瑜伽

瑜伽不是一种体育锻炼。它有其它的维度。但是有一种瑜伽叫乌帕瑜伽——意思是副瑜伽或者有用的过程,乌帕瑜伽中没有灵性的维度。如果你做乌帕,或是安伽玛达那体系的瑜伽,健美的身材是一定能得到的。另外,做这种瑜伽你无需任何器械。地板上一块六尺见方的空间,就是你所需的全部。你会变得非常健美,可以塑造肌肉和其他的一切。但是,你不会有那种鼓鼓的肌肉。很多人都已经成为那样的了。他们以为自己很健美,但我看他们像是穿了一件紧身衣!重要的不仅是肌肉的力量或者鼓起,而是身体的灵活性,这对身体系统的正确运作非常重要。

在瑜伽里,我们不只注重肌肉的力量。器官健康同样非常重要。出于对器官健康的考虑,瑜伽体系经历了一些演化。即便你有很多肌肉,如果你的肾脏不能正确运作,肌肉又有什么用?非常重要的是,身体要柔软灵活,有可用性。

瑜伽、瘦身与力量训练

人类的肌肉系统是个很了不得的东西。我们的肌肉能做很多奇妙的事。要提升这种能力,强健肌肉的同时还要让它更加灵活。如果你举重,肌肉会看起来很大块,但却不灵活。你要是看到那些肌肉长得很大块的人,他们连双手合十都做不好。弯曲身体就更加不能了。

如果你只是想让肌肉看起来好看,如今有更加容易的方法可以做到。你可以进行肱二头肌植入。硅胶不仅可以植入胸部,也可以植入肱二头肌、小腿后肌,植入任何东西里。你无需费力地锻炼,吃可的松、激素以及去举重。如果你只是想让肌肉看起来好看,有很多更加简单的方法。

是的,健身可以给你蛮力。但你可以用一种完全不一样的方式来构建同样的力量,最重要的是,你同时还能保持身体的灵活性。幸福有各种面向:健康、能量、心理和灵性。早上投入30分钟到一个小时的时间练习,我们想看到这带给我们全面的益处,而不仅仅带来鼓起的肌肉。

所以,如果你想塑造肌肉,你不应该举重吗?你可以举重,因为现代科技已经把身体锻炼活动从我们生活中带走了。我们不必自己提一桶水,做这个或那个。一切都由机器来完成了。除了iPhone,你可以什么都不带,难道不是吗?所以,由于你没有全天都使用自己的四肢,那么轻量级的训练是可以的。

但是乌帕瑜伽是用你自己身体的重量来锻炼。安伽玛达那就是这样:使用你自身的重量来进行所有的锻炼。然后,你就没有借口说周边没有健身馆了。你可以在任何地方进行锻炼,因为你只需要使用自己的身体。在塑造身体方面,这和所有重量训练一样有效,并且不会给身体系统造成不必要的压力。它会让你看起来像个正常的人类而又让你很强壮——非常强壮。

瑜伽——打开存在层面

我们教授瑜伽不是为了瘦身。瑜伽不是用来让你变苗条,或者消除背痛、头痛。是的,练习瑜伽,都能做到这些——变得健康、变得平和、有爱、温和——但是这些只是瑜伽的“附带作用”,不是瑜伽关注的。要减肥,你只需合理地吃,打打球,游游泳就可以了。这些会让你健康。你不必做瑜伽。瑜伽所关注的是打开你内在的另一个维度,这是一个超越物质的维度。只有这个维度充满活力,存在才会慢慢地以无数种不同的方式向你打开。你曾经从未想过会存在的事物对你来说变成了一个鲜活的实相,就是因为一个超越物质的维度变得鲜活了。

爱与恩典
萨古鲁

原文链接:isha.sadhguru.org/us/en/wisdom/article/yoga-for-weight-loss

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