怦然心动的Isha瑜伽之旅

很久之前，我就想写下我跟Isha瑜伽的故事。可一想到Isha瑜伽就有种无法下笔的感觉，一直拖到现在。无法下笔不是由于Isha瑜伽有多复杂，而是它在我生命的意义是如此特殊。就如同时常伴于我身边的亲密爱人。要知道，当我们想要谈论我们的爱人时，总也会有点不知如何说起。

直到一天，看到一部名叫《怦然心动的人生整理魔法》的电影，关于如何整理居住空间的片段。看着女主角清理自己的衣服，留下的衣服都是让自己心动的。我忽然心里灵光一闪。为什么Isha瑜伽出现在我的生活后就一直常伴左右。是源于心动吗？是呀，就是怦然心动。

于是，决定写下这个让我心动的故事。这是一名普通人与真正的瑜伽擦出“火花”的故事。与你共享。

一

很多人都知道我练习瑜伽。可大部分人并不太清楚我练习的Isha瑜伽到底是什么。我的家人和同事也曾经非常不理解，为什么我练习瑜伽要遵守那么多“条条框框”，从四小时空腹、不能放音乐干扰，到现在啤酒咖啡奶茶一律不爱喝。

到现在，我的同事来找我，甚至会主动问一句，“没打扰你练习吧？”从不解到尊重。这是Isha瑜伽带给我的。

当你真正重视一件事情以后，你要相信这份珍视的力量。

我从知道Isha瑜伽，到成为练习者，花了大半年时间。那是2017年下半年，我参加了一个线上英文课程。资料里有一份萨古鲁讲话，我每天听着他的讲话入睡。其实听不太懂，只觉得这个满是花白胡子的老头，声音沉稳有力量，能助眠。

当时我已在瑜伽馆练习瑜伽一年多。当时对瑜伽的认知，全源于瑜伽馆的老师。瑜伽是一项运动，仅此而已。可我总觉得，我想要了解更多一些。甚至是，我希望了解到真正的瑜伽。

二

这时候，萨古鲁创办的Isha瑜伽出现在我的字典里。可当时周围没有伙伴习练Isha瑜伽。没人能给我建议。于是我花费了大半年时间，通过网络去搜索Isha瑜伽的资料。

2018年4月，我在广州学习了第一套Isha哈他瑜伽练习——苏利亚克里亚。我现在还记得，上完课给我的医生打了个电话，非常激动地告诉她，原来真正的瑜伽是这样子的，完全颠覆了我原本对瑜伽的认知！

那是我第一次对瑜伽产生的“怦然心动”。

Isha瑜伽的精微和缜密，让我第一次感受到真正的瑜伽与市面上鱼龙混杂的“健身房”瑜伽的区别。它告诉我，瑜伽，不仅仅是一项运动。

瑜伽，应该在正确的方式下传授和习练，而不是书本瑜伽或者视频瑜伽。

瑜伽，不仅仅只是让人感觉到放松，它是一个能触及你生命更深维度的工具。它需要你付出一些时间，需要你遵守一些练习的“条条框框”。学完苏利亚克里亚之后，我开启了真正意义上的“Isha瑜伽之旅”。

之后，2018年12月，在香港学习了Isha瑜伽“内在工程”。2019年9月、11月，分别在广州、深圳学习了另外两套哈他瑜伽——“安伽玛达那”和“瑜伽体式”。学完Isha瑜伽五套主要练习，我花费了近两年时间。Isha瑜伽，就这样慢慢融入了我的生活，成为我密不可分的伙伴。

学完苏利亚克里亚，开始我的第一个48天曼陀罗周期练习，每天要早晚练习一次，一次要花费50分钟左右。练习，从一个承诺开始。而改变，也从一个练习开始。

那时，我每周三下班会去广州参加精英阅读头马演讲俱乐部的例会，晚上回到家大概十一点。可我还需要把练习做完才能睡觉。然而，就在这样的强度下，我愣是完成了48天曼陀罗周期。

练习苏利亚克里亚的过程，我发现自己每天的精力总能在练习里得到恢复。头脑总能保持清晰不杂乱。情绪变得稳定，少了很多莫名其妙情绪低落的时刻。不再容易暴躁，跟人相处能更平和柔软。

以前在健身房练习瑜伽，除了感觉身体拉伸的舒服，并没有太深的其他感受。而这样一套看似简单的苏利亚克里亚，却带给我翻天覆地的变化。这对当时的我，是震惊的。但也慢慢感受到，真正的瑜伽带来的力量。也让我感受到，瑜伽并没那么简单。

48天后，我彻底放弃了瑜伽馆的课程。从此开启了与Isha瑜伽相伴的日子。随着后面练习的增加，我的生活更与它密不可分。甚至日常时间安排，都得先把当天练习考虑进去。也因为这样，“时间”一下子被安排得妥妥当当。比看N本时间管理的书还来得有效。

三

练习过程需要慢慢培养对时间的感知。比如2分钟的准备练习，不能计时也不能在心里倒数。只能靠自己慢慢感知，2分钟时间有多长。当你能知道完成一个动作需要2分钟时间，你便能轻易知道做其他事情需要多少时间；

当你知道怎样安排并保证50分钟练习每天在自己的生活里发生，你便能知道怎样安排好生活里的其他事情；当你能清楚知道练习对自己是重要的事情，你就能清晰地看到，生活里，哪些事情对你是重要的，哪些是无关紧要的。

后来，我慢慢觉得，瑜伽不只发生在你练习的过程里，生活的24小时都是瑜伽。它带给我清晰与稳定，让我更少摩擦地去生活，让我减少了很多无谓的评判，让我的头脑少了很多杂乱无章的声音，让我更有觉知地去生活。

瑜伽开始慢慢发生在我生活的每一刻，我的“心动”，开始慢慢融合在了生活里。这让我愈发爱上Isha瑜伽。因为它让我更热爱自己的生活。

四

心动，还因为Isha瑜伽的老师和志愿者们。他们身上，有一种神奇一致的东西。那就是，柔软。柔软的生命，能让人感到包容、理解和爱。他们仿佛自带一种光芒，温暖而不耀眼，能柔软而安全地包裹着你。

2018年12月，我在香港参加内在工程课程，四天课程的其他事务都由一群志愿者完成。包括每天为我们准备餐食。我们每天中午都会吃到由志愿者亲自挑选的新鲜食材做好的素食简餐。吃饭前，我们会围成一个圈，志愿者会一个个地把餐具和食物分好给我们。

派发食物的时候，一名志愿者端着盘子来到我面前，轻柔地蹲下，专注地注视着我，眼神很温柔，带着淡淡的微笑，我轻轻点点头，他才慢慢地把食物放到我的盘子里。他的眼神非常干净、柔软和温暖，能让你感到被人万分呵护。我记得，那顿饭我吃得特别香。

2019年9月，一过完中秋，我便跑到广州参加安伽玛达那课程。老师们坐在讲台上，总是沉稳而坚定。每每看到，我都怦然心动。晚上，和老师聊天。问他为什么会选择成为一名哈他瑜伽老师。

他说，也没有太多别的想法，只觉得自己要能成为一条管道，去传播瑜伽，会十分荣幸和快乐。因为Isha瑜伽真的是个能帮到别人、能触及别人生命的非常棒的工具。当时听到这些，我的内心是触动的。

那是一份虔诚和真实。也是一份温柔和爱。蕴藏着坚定的力量。

Isha瑜伽会让你单纯地感到，生命本身便十分美好。当你会因为一片蓝天、一缕清风、一滴甘露这些简单的事物而感动，你便能感知，真的没有什么比活着本身更美好。很多时候，心动源自简单的事情。

五

不是结语。

写到这里，我忽然不知道如何去结尾。因为这个故事，其实还在继续。Isha瑜伽仿佛正在带给我一种力量，一种带我活出生命本身的力量。这无关于理想。也无关于其他任何人。

它好像在告诉我，只是作为一个生命纯粹地去活着吧。你便能看到你真正想要的生活。这就是生活的本质吗？我也不确定。或许，未来的某一天我再来告诉你。

关于Isha瑜伽

Isha瑜伽致力于回归经典瑜伽最纯粹的形式，这是正统的经典瑜伽，一门具有惊人能量的科学。Isha瑜伽萃取了强大古老瑜伽的精粹，为现代人创造最佳状态的身体、精神和情绪幸福，使每个人都能触及充沛于内在的、充满活力的生命。Isha瑜伽为每个人的自主激励与实现其全部潜能带来了独一无二的可能性。

Isha的各种瑜伽课程均由萨古鲁亲自设计，这些课程是人们自我发现和实现内在转化的宝贵机会。在Isha，瑜伽是以其完整的深度和维度被教授、并在体验层面上传达的，适合来自任何社会文化背景的人们。Isha瑜伽可以和日常生活轻松融合，它是实现自我的强大工具，无需任何瑜伽基础就可以学习。

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