Isha学员分享 | 练习安伽玛达那

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Isha学员分享 | 练习安伽玛达那

Isha学员:今天是学习完安伽玛达那这套哈他瑜伽的第22天,差不多曼陀罗周期要过半了。在这过去的22天中,体会到了老师所说的三个阶段:哈他疼痛、 哈他痛苦、哈他喜悦。

刚刚开始练习的前两天,由于动作记不清,呼吸记不住,天天给老师发微信询问练习的疑惑。但即使这样,我还是坚持每天早晚两次的练习。现在来看,这种混乱差不多就持续了两天,前两天一过,动作就熟悉了,练习起来就顺畅多了。通过了刚开始的适应期,后面练习就更加专注了,终于体会到了安伽的强大。

在这20多天中,我感觉差不多每7天就会明显感受到身体的进步。从最开始练习需要1小时20多分钟—60分钟—50分钟—45分钟—到现在的38分钟。 我感觉我的身体的柔韧性和灵活度以一种飞跃式的方式进步着。我每天早晚都迫不及待打开瑜伽垫练习安伽玛达那。可以说,现在除了苏利亚克里亚,最爱的就是安伽玛达那了。每天早上练习完,浑身上下淋漓尽致地通畅,心情也非常喜悦。今晚练习完尤其强烈地感受到了那股子能量往上升腾,体验太棒了。

这绝对是迄今为止我尝试过的各种运动形式中,让身体在短时间内进步最大的一套练习。表现不仅在肢体的灵活度和肌肉力量上,非常卓越的提升。除了身体层面的灵活外,精力也非常好,几乎没有犯困精神不好的时候。工作学习状态上也比之前又上了一个台阶。

当然除了这些方面,还有一个上升的是我的食量。每次练习完其实挺抗饿的,但是只要一开吃,我就能吃相当多。自诩现在的食量是一个壮汉的量。但是神奇的是,虽然吃了那么多,但体重非但没怎么重,还减少了一些。虽然我没有一些同学夸张地掉了十多斤,但是我对现在的身体状况非常满意了。

真开心我当初没有因为一开始的混乱就放弃了练习。我记得当时想放弃时,就想起萨古鲁在文章里的一句话:“首先,从一个承诺开始你的练习,在接下来的一年里,不要去关注的你外在,专注练习,该发生的都会发生。”

在上课的时候,老师给我们放过一段萨古鲁讲解安伽玛达那益处的视频。里面有一句印象非常深刻:当你想放弃的时候,你的身体坚韧不拔。当你疲惫不堪的时候,你的身体坚韧不拔……到目前为止的练习中,好像慢慢体会到了这样的感觉。安伽玛达那的确会逐渐把身体带入这样的状态。 

但是,一切都开始于当初那个准备开始练习瑜伽的承诺。不管外在发生了什么,至少在接下来的一年里该发生的都会发生。我觉得这是所有想要做成一件事的行事逻辑。最开始总是艰难的,容易放弃的,但是请记住最开始的承诺,不管怎样把自己100%地投入进去,信任自己,紧张也好,担忧也好,都会慢慢放开,持续、持续、持续地进行下去。该发生的都会发生。

写下这些,记录下练习的感动和进步,一方面留给自己做纪念。还有一方面是给一直关注Isha瑜伽的朋友一个参考。最近收到了好几个朋友的消息,感谢当初跟着我稀里糊涂、啥也不懂就去学习了瑜伽。每一个人都进步巨大,收获满满。每次收到这样的好消息时打心底里开心,感觉自己的分享带动了一小部分人,非常值得。

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Isha瑜伽致力于回归古典瑜伽最纯粹的形式,这是一门具有惊人能量的内在科学和技术。因为瑜伽,我们很多人的生命发生了根本的转变,不仅如此,我们也见证了很多学员的转变。瑜伽能够带给我们、带给这个社会和世界的福祉,远远超乎我们的想象。希望更多人能够开始了解和学习瑜伽。

如果你是Isha瑜伽的学员,欢迎你将练习瑜伽后的变化和感受发送给我们(志愿者微信:wyyfzha,或发送至邮箱:china@ishafoundation.org),我们会不定期在公众号上推送学员们的分享。很多时候,一个人的分享真的可以改变他人的生命,让我们一起来做这件力所能及的事。

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