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Isha分享丨我练习Isha瑜伽整整一年了

如果你是Isha瑜伽的学员,欢迎你将练习瑜伽后的变化和感受(文字/图片)发送给我们

Isha学员:从去年四月份开始学习Isha瑜伽,整整一年了,觉得有些东西值得总结并分享给大家。

1、坚持是改变的前提

从学习苏利亚克里亚和香巴维大手印开始,这两个练习我一天都没有间断过,这种情况是过去不曾有的。以前也学过其它瑜伽、太极、站桩、包括跑步等运动,都是三天打鱼两天晒网,从来没有像现在这样的坚持,可见Isha古典瑜伽的魅力以及自己对它的理解和信任度是怎样的。因为对萨古鲁教导的充分接纳和信任,即使中途遇到困难,包括腰痛难忍之类,我都不曾放弃过练习。

2、从冲动型练习到觉知型的转变

一开始,觉得遇见了好东西,不顾一切地投身进去。在很短的时间内就学习了苏利亚克里亚、安伽玛达那瑜伽体式、五大元素以及乌帕瑜伽。然而练习中却遇到各种困扰,包括疼痛、呼吸节奏不对、对难度动作的恐惧心理、身体稳定性的反复,感觉进步缓慢。这些都在打击着自己的自信并产生一些疑惑。
后来看了一些萨古鲁的文章,加上群学员们的分享,我发觉自己过于冒进了。欲速则不达,能量是要缓慢积累的,身体这部机器工作了好几十年,修复也要一点点进行!想明白这件事后,我在练习中更多去放松身体,专注于呼吸节奏和能量在身体的分布,随时想着与宇宙一丝一毫地去校准。
我完全得投入其中,我发现练习瑜伽千万不要“努力”,努是头脑操纵的,是头脑的奴隶(力)。这样练习的过程必然是紧而不松的,效果不会好。应该依据自己的年龄、身体素质、工作强度做适当安排。

3、理解并体验了练习对脊柱的重要性

我每天能够一直坚持的项目是乌帕瑜伽、苏利亚克里亚和香巴维大手印。之所以坚持做乌帕,是感觉它对脊柱启动有很大的帮助,颈椎练习能改变以前不良习惯带来的很多颈椎问题。
苏利亚克里亚对脊柱的作用就更加不言而喻了。这一年的时间下来,我感觉自己越来越身轻如燕(可以走7、8小时的山路不觉累)。原来脏腑的一些问题逐渐消失,睡眠问题有很大改善。练习中一直伴随的右膝盖和尾椎骨痛到现在已基本消失。我体会到这些都是因为脊柱这个人体中枢得到了调整。
半年来坚持香巴维大手印的练习更是开启了我向内探寻之门,过去打坐很难坐住的我现在可以安然其中,且越来越能觉知到其中的精微之处。人变得更加平和无惧、安静又充满活力。
特别感恩在我生命的后半程能够遇见Isha,是上天的眷顾,也是我的福报,这辈子,就她相伴了。慢慢来,去迎接生命的蜕变。

关于Isha瑜伽

Isha分享丨我练习Isha瑜伽整整一年了
Isha瑜伽致力于回归经典瑜伽最纯粹的形式,这是正统的经典瑜伽,一门具有惊人能量的科学。Isha瑜伽萃取了强大古老瑜伽的精粹,为现代人创造最佳状态的身体、精神和情绪幸福,使每个人都能触及充沛于内在的、充满活力的生命。Isha瑜伽为每个人的自主激励与实现其全部潜能带来了独一无二的可能性。
Isha的各种瑜伽课程均由萨古鲁亲自设计,这些课程是人们自我发现和实现内在转化的宝贵机会。在Isha,瑜伽是以其完整的深度和维度被教授、并在体验层面上传达的,适合来自任何社会文化背景的人们。Isha瑜伽可以和日常生活轻松融合,它是实现自我的强大工具,无需任何瑜伽基础就可以学习。

课程安排
5月 上海 东莞 厦门 广州 成都
6月 北京 杭州 昆明 西安 青岛

联系志愿者

钲罡:wyyfzha(微信)
春燕:13962202471(微信/手机)

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Isha分享丨我练习Isha瑜伽整整一年了
Isha瑜伽致力于回归古典瑜伽最纯粹的形式,这是一门具有惊人能量的内在科学和技术。因为瑜伽,我们很多人的生命发生了根本的转变,不仅如此,我们也见证了很多学员的转变。瑜伽能够带给我们、带给这个社会和世界的福祉,远远超乎我们的想象。希望更多人能够开始了解和学习瑜伽。
如果你是Isha瑜伽的学员,欢迎你将练习瑜伽后的变化和感受(文字/图片)发送给我们(志愿者微信:wyyfzha,或发送至邮箱:china@ishafoundation.org),我们会不定期在公众号上推送学员们的分享。很多时候,一个人的分享真的可以改变他人的生命,让我们一起来做这件力所能及的事。

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