Isha分享丨我练习Isha瑜伽整整一年了

如果你是Isha瑜伽的学员,欢迎你将练习瑜伽后的变化和感受(文字/图片)发送给我们

苏利亚克里亚

Isha学员:从去年四月份开始学习Isha瑜伽,整整一年了,觉得有些东西值得总结并分享给大家。

1、坚持是改变的前提

从学习苏利亚克里亚和香巴维大手印开始,这两个练习我一天都没有间断过,这种情况是过去不曾有的。以前也学过其它瑜伽、太极、站桩、包括跑步等运动,都是三天打鱼两天晒网,从来没有像现在这样的坚持,可见Isha古典瑜伽的魅力以及自己对它的理解和信任度是怎样的。因为对萨古鲁教导的充分接纳和信任,即使中途遇到困难,包括腰痛难忍之类,我都不曾放弃过练习。

2、从冲动型练习到觉知型的转变

一开始,觉得遇见了好东西,不顾一切地投身进去。在很短的时间内就学习了苏利亚克里亚、安伽玛达那瑜伽体式、五大元素以及乌帕瑜伽。然而练习中却遇到各种困扰,包括疼痛、呼吸节奏不对、对难度动作的恐惧心理、身体稳定性的反复,感觉进步缓慢。这些都在打击着自己的自信并产生一些疑惑。

后来看了一些萨古鲁的文章,加上群学员们的分享,我发觉自己过于冒进了。欲速则不达,能量是要缓慢积累的,身体这部机器工作了好几十年,修复也要一点点进行!想明白这件事后,我在练习中更多去放松身体,专注于呼吸节奏和能量在身体的分布,随时想着与宇宙一丝一毫地去校准。

我完全得投入其中,我发现练习瑜伽千万不要“努力”,努是头脑操纵的,是头脑的奴隶(力)。这样练习的过程必然是紧而不松的,效果不会好。应该依据自己的年龄、身体素质、工作强度做适当安排。

3、理解并体验了练习对脊柱的重要性

我每天能够一直坚持的项目是乌帕瑜伽、苏利亚克里亚和香巴维大手印。之所以坚持做乌帕,是感觉它对脊柱启动有很大的帮助,颈椎练习能改变以前不良习惯带来的很多颈椎问题。

苏利亚克里亚对脊柱的作用就更加不言而喻了。这一年的时间下来,我感觉自己越来越身轻如燕(可以走7、8小时的山路不觉累)。原来脏腑的一些问题逐渐消失,睡眠问题有很大改善。练习中一直伴随的右膝盖和尾椎骨痛到现在已基本消失。我体会到这些都是因为脊柱这个人体中枢得到了调整。

半年来坚持香巴维大手印的练习更是开启了我向内探寻之门,过去打坐很难坐住的我现在可以安然其中,且越来越能觉知到其中的精微之处。人变得更加平和无惧、安静又充满活力。

特别感恩在我生命的后半程能够遇见Isha,是上天的眷顾,也是我的福报,这辈子,就她相伴了。慢慢来,去迎接生命的蜕变。

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