Isha学员分享——Isha周年记

Isha瑜伽致力于回归古典瑜伽最纯粹的形式，这是一门具有惊人能量的内在科学和技术。因为瑜伽，我们很多人的生命发生了根本的转变，不仅如此，我们也见证了很多学员的转变。瑜伽能够带给我们、带给这个社会和世界的福祉，远超乎我们的想象。衷心希望更多人能够开始了解和学习瑜伽。

下面这篇文章是一位坚持练习Isha瑜伽的学员分享的，字里行间我们可以感受到她对瑜伽的坚定，以及瑜伽带给她的巨大转变。

如果你也是Isha瑜伽的学员，欢迎你将你练习瑜伽的心得和感受发送给我们（邮箱：china@ishafoundation.org），我们会不定期通过公众号整理和推送学员的分享，让更多人开始真正认识瑜伽。很多时候，一个人的分享真的可以改变他人的生命。我们可以一起来做这件力所能及的事。

《Isha周年记》

2017.07.15-16 上海 苏利亚克里亚

2017.11.03-05 香港 内在工程

2017.12.30-31 广州 瑜伽体式

2018.02.16-19 Isha中心 Shoonya冥想

2018.04.14-15 马来西亚 内工志愿者

2018.05.05-06 厦门 安伽玛达那

2018.06.16-18 香港 Guru pooja

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Isha学员：自从去年7月我开始第一次的Isha瑜伽课程学习之后，我的生活就变成如上的节奏了。一年内，我学习了6项Isha瑜伽课程，还第一次出境，不仅第一次出境，还一年内出了好几次。以前一年都出不了几次门，现在几乎每月都要出国一趟，要不是年假的限制，我想我还会出得更频繁些。

但参加这些课程不是说像大学修学分，修完就结束了，这些课程每个回来都是要练习，而且在前48天的曼陀罗周期，是要练习两次，后面每天都要一次，所以现在我每天至少4个小时的业余时间，都在练习瑜伽。这么长的练习量，让我有哪些收获，才会让我如此乐此不疲呢？

第一、懒癌治愈，精力充沛

说实话，这个运动量也是我以前从未想象过的，我从小就怕体育课，而且我的精力一直不好，爱睡觉，总是懒洋洋的，通常是能躺着就不坐着，能坐着就不站着的那种人，从来就不是那种精力旺盛、活泼跳跃的人。早上基本都要睡到7点半，中午还要睡一个半小时，晚上9点半铁定还要上床。

可是自从练了瑜伽，尤其是今年的2月在印度Isha中心学习了Shoonya之后，我竟然不用睡午觉了，我很开心。因为中午的午觉一直让我觉得很不舒服，以前一吃完就困，困了睡觉肚子又撑，醒来还是难受头昏。现在通过15分钟的Shoonya冥想，我就可以恢复精力，甚至还可以做其他事情，而且晚上我现在基本都是11点多才睡觉，第二天早上还是5点多起床，睡眠时间大大缩小。

睡眠时间缩短了，不是说我白天就昏昏沉沉的，相反，我感觉我的工作效率大大提高，以前做完一件事情我都要休息下，不然会觉得转换不过来，但是现在不需要，可以很快投入另一件事。现在看到自己每天可以做好几件事，感觉真是太棒了！

另外，以前做卫生也是我最头疼的事情，扫地和拖地我都要分两次才能完成，其他的卫生更少做了，但是现在我可以一口气做完扫地、拖地，还可以抹抹洗洗，不会觉得腰酸背痛！

第二、打破僵硬、身体柔韧

说起这个柔韧度，我一直很不好意思，因为我从小体育课测试立位体前屈，都是班级倒数第一，基本上，我站着弯下去，手只能到膝盖往下一点，碰到地面是绝对不可能的。我记得当时的同学都可以超过地面好多，就我是正的数值。

去年7月份，第一次参加苏利亚克里亚的学习，我看到前屈式就头大了，整个人，就这样弓着，手只能到膝盖下一点，就再也下不去了。我看着老师优美的动作，我还在想，估计这辈子就做不到了，也有同学问老师，什么时候可以全手掌着地，头碰到膝盖？老师说看个人练习情况，我心里想，反正我是做不到了。

没想到回去练了半个月，我就可以中指指尖碰到地面了，再过半个月，三个手指碰到了，这让我高兴坏了。不过后来过了半年我都没进展，一直做不到全手掌着地，我也是机械地练着、练着。后来一直到了参加广州的瑜伽体式回来，我发现这个地方有点松动了，偶尔可以全手掌着地。到2月的时候，手掌可以轻易着地了，但是头碰不到膝盖，我不着急，我相信贵在坚持，在5月份参加完安伽玛达那以后，我发现我的这些地方更松了，6月份，我的头就可以碰到膝盖了！

实际上，我身体的很多地方，都没有以前那种僵硬感，而是觉得很放松，柔韧性大大提升。以前早上起床的时候，总是会觉得背部僵硬的像木板一样，现在基本上不会了。身体变得轻盈、灵动。

其实不仅如此，虽然说我因为学习中医的缘故，就比较少生病，但是还是有这里那里感觉不舒服、不通畅的点，但是现在我很少有这样的感觉了。我连自己平时预防保健的艾灸都基本不做了，这也是我比较感慨的一点，瑜伽只需要一张垫子，甚至连垫子都不用，就可以实现保健，一点耗材都不需要，太环保了！

第三、突破头脑、提升觉知

如果说这一年的前面大部分时间，我还是以身体的改变为主的话，那么从6月份的香港Guru pooja课程回来，我明显地感觉自己的头脑和情感方面发生了巨大的改变。这个主要是源于我在课程上听到萨古鲁两个分享有关，当然也是前面一年的累积的结果，因为瑜伽是越来越精微调整的过程，首先是身体，慢慢、慢慢就进入更加精微层面调整。

萨古鲁的原话，我记不太清楚了。第一个是有关声音部分，他说感知不仅仅是靠看，还有听，很多人都是用头脑来计算和记忆，其实这是不对的。听到这里，我很有感触。我一直自认为是工科的尖子生，擅长计算和记忆能力，也被人家所羡慕。但是往往就是这样，我很容易束缚了自己，也就是说，当我不管看到什么，我很容易调用我的头脑去计算或者记忆，也就是说，我的计算和记忆都只是头脑层面的，其实很肤浅，但是却以为很有效。

真正的感知，是很多维度的，而我却局限在头脑部分。当时我就明白了，我最大局限在哪里？就是我引以为荣的头脑。当然，这个头脑也不是问题，是我自己把自己局限了。我忽然就有了豁然开朗的感觉，一下子觉得自己的接受能力大大提升，很多以前自己注意不到，忽略了的，突然就会看见了，听见了，原来这个世界还有很多被我漠视的部分，也许这就是萨古鲁说的觉知能力的提升吧。

我当然也可以运用我的头脑做很多事情，我可以利用我的记忆力和计算能力，帮助我们志愿者做些力所能及的事情，正如萨古鲁所说，头脑可以是一个非常好用的工具，只要不被局限就好。

第四、心地柔软、充满喜悦

我一直有个困扰，我这个人要求一直不高，比如对钱方面，吃穿住方面，等等，都没有什么大的要求，有的用就行，导致我在工作上，也一直很简单。因为现有的收入，足够我花费，我也就没有动力去做更多的工作，领导让我多做点，我也觉得没劲，因为我知道做下去也是没有意思。但是这种状态一直让我觉得很别扭，我又找不到原因在哪来，到底问题在哪里？我和其他朋友交流过，也没有得到我想要的答案。

在香港，萨古鲁还有一段视频，是关于供奉，也就是付出。他说很多人会去算计得失，其实只是付出就可以了。看到这段话，我明白了，我还是在计算得失，因为我知道得到的东西不是我想要的，所以我就对付出很吝啬，我一直都是在针对这个所得来考虑我的付出，我觉得值得，我就会多付出，甚至不计结果。但是如果我觉得不值得，我就会变得很吝啬，一点都不想付出。归根究底，还是我的头脑在作祟。想通了这点，我一下子变得狂喜，那天整个人的状态都是轻飘飘的。

回到福州，我就调整了工作和生活的很多方面，不去想结果，不去想收获，就只是根据大家的需要去付出。虽然我的情绪一直都较为平稳，很少有起伏，但偶尔还是会有些低落，可是这样一调整完，我整个人的状态都不一样了，每天都有美滋滋的感觉，虽然也不知道为啥美滋滋的，就是不自觉地欢喜。

前几天福州遭受台风袭击，领导突然让我去支援省公司，加班加点做信息报道，如果是以前的我肯定会很抗拒的，因为这对我来说带来的麻烦不是一点点，但是现在的我不会这样想，会觉得，好呀，很好。于是乐呵呵地去省公司报道，和他们一起做报道，还认识了新朋友，学会了新工具，感觉美得不行，然后又乐呵呵地回来了。

因为Isha，因为萨古鲁，我的工作、学习、生活有了这么多的改变，其实改变还有很多很多，而且我相信以后还会越来越多，我也愿意把这些美好带给更多的人，让大家认识最传统的瑜伽——Isha瑜伽。

编后语

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