当你做kriya时，以及当你在日常生活里时，除了睡觉外，保持脊柱挺直是很有益的。挺直的脊柱，本身就可以带来很多益处，很多益处。

说到如何才能成功，萨古鲁给出的答案是——当一个人的潜能获得完全绽放时，成功就会到来。而只有当一个人探索其内在福祉这一维度时，潜能才有可能得以绽放。萨古鲁还谈到印度文化的每一个面向以及其强大的技术是如何被创造出来，以让一个人进化到终极可能性的。

萨古鲁回答了一个“关于练习体式时身体灵活性”的问题，并讲述了可能造成身体不灵活的不同因素。

奉爱的本质是什么，我们如何练习奉爱瑜伽呢？萨古鲁解释到奉爱者是怎么对自己在存在中的位置有着准确的认识的。

Isha之声丨Kanale Kanale

Isha之声丨Aye Hain Saavare

上周，萨古鲁谈到了人类的各种需求，这些需求推动我们建立关系——身体的、情感的、心理的、经济的和社会的。今天，在本系列的最后一部分里，他将告诉我们更多关于如何在我们内在认识这些需求，并且作为个体就婚姻问题做出决定。

萨古鲁把婚姻制度落回到它的本质基础。他向我们解释了婚姻也许不再是一种社会需求，而是一种高度个人化的需求。是每个个体经过谨慎衡量他们自己的需求后，为自己做出的一个决定。

是否有时候愤怒会让你失去理智，过后又对发生的事情后悔？萨古鲁回答了为什么愤怒似乎总能左右我们以及我们能对此做些什么。